情绪与压力管理重点.pptVIP

* 为交通银行特别制作 * 直接面对三：留一段时间给自己学会说”不” 自己和他人都是重要的，不要为他人而迷失自己。 我们不可能满足他人的所有要求。 * 为交通银行特别制作 * 策略二转换观念：换个角度看问题 * 为交通银行特别制作 * 积极认知 寻找快乐 哭婆的故事 两个女儿： 大女儿——伞店 小女儿——洗衣店 推销鞋的故事 * 为交通银行特别制作 * 悲观者所见 乐观者所见 你习惯看哪一半？ * 为交通银行特别制作 * A活动事件 B信念 C情绪和行为结果 决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度 和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变 其情绪和行为反应。世上本无事，庸人自扰之。 * 为交通银行特别制作 * 策略三自我训练：TRAIN 自我训练 （train） R N A I T 倾诉（talking） 放松(relaxing) 活动（action） 营养（nourishing） 兴趣（interests） * 为交通银行特别制作 * 3正确认识自我 * 为交通银行特别制作 * 自己知道 自己不知道 别人知道 公开我 盲点我 别人不知道 隐私我 未知我 正确认识自己 ： * 为交通银行特别制作 * 4 顺其自然，不要过分关注 * 为交通银行特别制作 * 5积极的心理暗示 * 为交通银行特别制