4情绪的控制与调节课件.pptVIP

心理障碍 正常判断力 减弱 失去理智和 自制力 精神错乱 行为失常 神经系统 内脏器官的功能 不良情绪 （四）关于情绪的健康 4.情绪的“度” 二、大学生常见的情绪困扰 焦虑 压抑 嫉妒 易怒 冷漠 抑郁 大学生常见 情绪困扰 表现——考试和人际交往 个体主观上预测将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安的情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。 焦虑 一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。 抑郁 一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应。表面冷漠，内心痛苦。 冷漠 与人的主观愿望相悖时，产生的情绪反应，自制力不强 易怒 一种普通性的不良情绪。 因素：外表、成绩、能力、物质条件、恋人、运气 嫉妒 70%的大学生常感到情感不能得到尽情倾诉，需求无法满足。 压抑 三、情绪的优化 健康情绪的标志 情绪目的明确 表达方式恰当 情绪反应 适时、适度 积极情绪多于 消极情绪 情绪的测量 常用的评定量表 汉密尔顿抑郁评定量表（HAMD） 汉密尔顿焦虑评定量表（HAMA） Zung抑郁自评量表（SDS） Zung焦虑自评量表（SAS） 人格测验量表中也有情绪评定，如EPQ，16PF，MMPI等 自我激励法 树立自信心 克服尽善尽美 思想 知足常乐 正确对待 意外事件 认知治