身体练习与心理练习 身体练习:身体实际进行活动的练习 心理练习:仅在头脑中反复思考动作技能的进行过程的练习形式。 研究结论:在任何可能的时候,学习时要尽量选择身体练习。但在无法进行身体练习时,心理练习是促进学习的有效方法 部分练习与整体练习 连续动作技能 若由若干局部技能构成,且各部分技能之间不存在相互协调问题,则先进行局部技能的部分练习,再进行整体练习,效果更佳。 若各部分要经常相互协调,则不易进行局部练习 离散的动作技能:整体练习效果更佳 部分练习与整体练习孰优孰劣,主要决定因素是运动本身受单独一个程度支配的程度。 运动非常快:受一个动作程序支配,整体练习 动作慢:由一个以上程序支配,可分成几个部分单独练习。 第三节 影响动作技能学习的因素:反馈 反馈是指有机体在处理信息的过程中,把来自运动器官的效应信息,再经过感受器传导到大脑神经中枢,获得有关动作的正确性、精确度或适合性的信息过程。 例如: 在篮球投篮时,球出手之后,投球者马上就会通过视觉得到球是否进入篮筐的信息。 一、反馈的分类 反馈分为固有反馈(inherent feedback)和增补反馈(augmented feedback) 固有反馈:是通过各种感觉通道,练习者获得自己运动的多方面的信息,这些信息的形成是具体的运动所产生的。 增补反馈:是由教师、教练或某种自动化的记录装置提供给练习者的反馈信息。 固有反馈 固
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