我运动我健康我幸福(班会课).ppt

2007年7月19日,桑兰在录音棚录唱《加油中国》。 2008年的北京奥运会,桑兰以火炬手、中 国奥委会官网特约记者的身份出现！ 今天的她 依旧活得精彩。。。 很多同学喜欢运动， 那一天中的哪段时间运动 才是锻炼身体最佳的时间呢？ 经常不锻炼会 怎么样呢？ “每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。来吧，同学们，“我运动，我健康，我幸福”！ 谢谢！ 运动有哪些益处呢.? 你经常做些什么运动呢？ 4 5 游戏结束！ 1 2 3 4 5 游戏结束！ 1 2 3 4 5 游戏结束！ 1 2 3 4 5 游戏结束！ 阳光天使 ——桑兰 撑杆跳女王 ——伊辛巴耶娃 她是24次刷新世界撑杆跳记录的“空中飞人”，并且每次刷新的都是自己创造的记录。 “鸟巢内坐满了观众，所有人都在看着我。我无法拒绝他们的热情。我只能跳得更高，去创造新的世界纪录。” “我知道的，我能够跃过。” 全世界记住了她的名字 伊辛巴耶娃 当之无愧的 撑杆跳女皇 1981年6月11日,桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。 她曾今给父母写过这样一段话:“小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动,你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世,我无法放弃。你们曾经落泪,曾经沮丧,但直到我踏入国家队的那一刻,你们依然站在我的身后。” ——这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。。。 曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马,在1998年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台,没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。2000年悉尼奥运会,当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻,桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争,她的表情或许是痛苦的。 ——但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。。。 ——在北大，桑兰圆了她的大学梦！ 2005年10月13日,北京,桑兰出席第四届中国国际美容时尚周。 瑞安新纪元实验学校六年段——主题班会 可以改善呼吸系统的功能。可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 运动，让我们享受快乐； 运动，让我们拥有健康的体魄； 运动，让我们的生活更美好。 　 最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。 运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。 参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。 2、热身运动的方法有哪些？ 做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？ 3、做热身运动要注意哪些？ 第一环节： 选择题 （请听题） 1，100米跑裁判口令为 A各就各位——跑 B预备——跑 C 各就各位——预备——跑 C 2，以下属于长跑的项目是 A.800米 B200米 C. 400米 D.1500米及以上 D 3，北京奥运会的主题口号是 A.绿色奥运 科技奥运