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功夫与力学 平衡力 平衡是有条件的，如人体失去了平衡条件就会翻倒，以致不击而败。为了达到稳定平衡状态，必须满足于平衡条件，在运动中应当重视下述几点： 1.阴阳掌：前后、左右力矩的均衡，也就是任何方向的总力矩等于零。 2.降低重心，增大稳度。人体的重心降低是为了达到较大的稳度。 （1）两腿下蹲：八卦掌的下盘功就是为了锻炼腿部肌肉的功能。人体的重心下移就能使人体处于较大的稳度。 （2）气沉丹田：小腹要实，这是为了达到人体重心的降低来得到较大的稳度。 （3）五趾抓地，脚心要空。五趾（脚趾）抓地，落脚似踩泥，这样能增大脚掌与地面的接触面积，达到相对稳定，得到较大的稳度。 （4）重心的调整：人体在运动时，平衡条件不断被破坏，人体的重心位置也在不断地改变。所以，平衡是暂时的，不稳定状态是长期的。争取缩短不稳定的时间以达到相对的稳定状态，这就是通过重心的改变达到各个方向总力矩相等。八卦掌中的抽腰、旋腰和利用灵活的步法变位就是锻炼高度的灵活程度，及时调节重心的位置得到随时的稳定状态。 （二）合力 外练手眼身法步，内练心神意气力。意念是力的总指挥，俗话说：心往一处想，劲往一处使。只要意念到，身体各部分的力才能集中一个方向，形成合力。在武术术语中叫做发力完整或是整力，内外力合一，在武术术语中又称六合。意气力之合为内三合；肩与胯合、手与足合、肘与膝合，此为外三合。内外三合总称六合。 （三）螺旋力 螺旋力也叫螺旋劲、拧钻劲、拧肩调背，是八卦掌中的一个特殊练法。这就是利用肩和背部之力传递于臂部，达到增大臂力之目的。这种发出于全身的力，要比单独依靠肘部或肩部肌肉伸缩而得到的力大得多。 螺旋力在技击时用处很大。利用臂部紧贴对方之躯干而拧钻，不但力大，而且更重要的是时刻改变运动的方向，给对方造成错觉，从而很容易使对方失去平衡，使自己获得取胜的机会。 （四）杠杆力 八卦掌的腕部运动比较灵活，腕部运动，实则是想求得杠杆力。我们都知道，利用一根棍，就可用较小的力来撬动较大的重物。这就是说，交战当中利用巧妙之力，即利用自己的腕部来破坏对方合力的方向，趁此机会利用自己的合力打击对方的分力而取胜，此所谓二人交战腕中求。 （五）丹田力 丹田力是八卦掌运动中的主要之力。如果向前推力，就要克服对方的反作用力。臂与腿是支撑之力，这两处之力传递于肩与胯之间的躯干，躯干受力最大的部位就是丹田。反过来说，发力时必须根部——丹田，发出较大之力，才能克服较大的阻力，这就叫做“力自丹田出”。 （六）冲力 在武术锻炼中，不但要有力，而且还要速度快。如果没有较快的速度，就会失去击中的机会，或是虽击中而无力。这就是说，在出手时，速度要快，也就是用很短的时间获得较高的加速度。伸臂出掌时，随即蹬腿和身体前倾，躯干摆动，或是扭腰摆臂等同时向一个方向运动，这样的运动速度可以增大运动量。 高速度是经常进行武术套路的练习而获得的，为此武术家把套路的练习称为“练功夫”。 （七）化力 化力是八卦掌中的一种发力形式，当对方来力过大不可阻挡时，可用化力克之。化力实际上就是利用质点的曲线运动或圆周运动，使运动的方向随时发生改变，对方找不到自由的发力方向。化力也不是单纯为了防守，而是攻防结合。化力虽然用力很小，但能击败对方很大的力。其道理是避开对方的合力，用很小的力反击对方之分力，这样可以达到四两拨千斤或是以柔克刚的目的。 游身八卦掌的特点是：八卦掌走圈，圈中有圈，层层不穷。所以在练习八卦掌行桩走圈，换式时腰要画圈，动作过程中四肢皆画圈。这就是练习化力。 （八）爆发力 爆发力是肌肉突然伸展和收缩发力，会使质点在一瞬间得到很大的加速度。质点定向行程短促，但是可以发出极大的力量，这就是爆发力。在武术术语中称为抖劲，也叫寸力。爆发力是在很短的时间里获得极大的加速度。这种爆发力使用于对抗技击中，对方接近或相触时，利用爆发力最适宜。 以上所述的八种力，是八卦掌锻炼中经常出现的。还有更多其他的力，不再多论。 总之，每一种力不孤立的存在，而是在运动中相互联系的。力的大小和方向是不断变化的，这就要将力活用，达到刚柔相济。内家高于有神奇的根，可在谈笑风生中让许多人百推不动，犹若高山盘石，令人敬畏。在战略上以静制动，以柔克刚。 2．当我们被内家劲力打倒或推飞之际，接触在身上的部分，并末感觉劲力应有的压力或冲击，而是松柔的触觉，但威力之大又无法抗拒。 3．内家高于有神奇的根，可在谈笑风生中让许多人百推不动，犹若高山盘石，令人敬畏。 4．内家高手有惊人的抗打和抗踢的能力，仿佛有铁衫或金钟护身般。 5．内家师父在发劲或承接外力击打时．经常是笑颜常开、轻松自如的样子，外在的动作少而静。 6．训练的过程文静，没有电影情节中又喊又叫，又蹦又跳的情形