心理健康教育活动(祝菡)解说.pptVIP

自我实现的体验 一个舞蹈演员这样讲述他演出时的感受： 一位科学家说： “我全神贯注，完全投入，不会去想任何别的事……我的能量慢慢流动，我觉得放松，舒服，有力量。” “当我阅读时，我为人类智慧的伟大而着迷。大到广漠的宇宙，小到微观粒子……我觉得自己无比幸福，就像一个掉在糖果堆中的小孩，随心所欲地品尝各种美味……” 自我实现的体验 一位记者谈论一次成功采访经历时说： “我完全沉浸在跟他的交谈中。时光如水般流走，但我感觉它是静止的，有着鲜活的质地。他细致地讲，我全神贯注地听，他让我感觉像是一个老朋友，唤起我内部的活力和情感……” 人们在从事具有挑战性、可掌控的任务时，会受其内在动机的驱使，同时他们会经历一种独特的心理状态——Flow ——麦克·西克斯詹提米哈莱（Csikszentmihalyi，1988） Flow的两个主要特征： 在活动中完全专心（concentration） 从活动中引出享受（enjoyment） Flow的效果 重视过程而非结果，及丧失时间感。 1、什么是“Flow”？ Flow的特征 活动与意识的融合（ 行动—意识融合） 注意力集中（专注性） 自我的暂时性消失（自我意识丧失） 对活动驾轻就熟的掌握，充满控制感（高控制感） 感受到活动的精确反馈（精确的回馈） 发自内心地参与活动（自带目的性） 挑战—技能平衡 明确的活动目标 时间知