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做情绪的主人 临江市第六中学 薛传英 请同学们仔细观察下面图中主人公的表现，说一说他们当时是什么样的心情。 对下面的词进行归类 开心、扬眉吐气、盛怒、忿忿不平、欣喜、高兴、快乐、气愤、火冒三丈、悲伤、忧郁、害怕、哀伤、悲哀、伤心、心悸、不寒而栗、紧张、担心 喜 开心、扬眉吐气、欣喜、高兴、快乐…… 怒 气愤、盛怒、忿忿不平、火冒三丈 等等 哀 哀伤、悲哀、伤心 悲伤、忧郁等等 惧 害怕、心悸、不寒而栗、紧张、担心等等 喜 怒 哀 惧 欣喜、欢喜、愉悦、开心喜悦、心旷神怡、满意、 眉开眼笑、春风满面、兴高采列、扬眉吐气 愤怒、气恼、怒不可遏、七窍生烟、怒发冲冠、 怒目而视、不满、生气、咬牙切齿、拍案而起 悲痛欲绝、伤心不已、悲哀、心痛、凄凉、 忧郁、伤感、泪流满面、难过、失望悲伤 害怕、心悸、大惊失色、仓皇、手足无措、 草木皆兵、不寒而粟、面无人色、提心吊胆 当时的情绪表现?产生该情绪的原因 （1）得到自己喜欢的礼物???? （高兴） （感谢别人的关怀??） （2）听到别人说自己的怪话???? （愤怒）?? （被别人冤枉?） （3）得知明天老师将带大家去郊游????????????? （兴奋）?? （能感受大自然的美好） （4）爸爸把我正看得着迷的电视关了???????? （气愤）? （兴趣爱好受到挫折） ( 5) 考试得了100分?????????????????????? （惊喜） （自己的努力得到了回报） （6）上课不专心，受到老师的批评????? （伤心）? （后悔没有按老师要求做?） （7）上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了 （痛苦） （身体上受到了伤害?）????? （8）小弟弟不听我的话?????????? （焦急） （一番好意没有得到理解?） （9）结识了知心好朋友?? ? （欣喜） （志趣相?同?） ??? ?? ?????? （10）在勤工俭学劳动中得到了表扬和奖励? （愉?快） （辛苦有了回报?） 当时的情绪表现? 产生该情绪的原因 　小结：生活中，我们会碰到各种各样的事情，处于不同的情境中，自然也就回产生各种个样的情绪。我们的生活多姿多彩的原因也就是因为我们有丰富多样的情绪。 从前，有一位奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨老奶奶就发愁地说：“哎！我儿子洗染的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 一位邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。 ——这个故事说明了什么？ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 人生感悟 由此可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。 ！你可以改变你的态度来调适你的情绪。 解决烦恼,我能行 要求: 语言简练 方法有效 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 方法一 转移注意力 方法二 合理发泄法 方法三 理智控制法 课后作业 写一篇学后感，其内容是：你在学习上遇到的感到很剌手的或一时难以解决的困难是什么？你为此产生过哪此消极情绪？你准备用什么办法来调整自己的情绪？ 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 ： 人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。 —大仲马 再见！ * 同学们： 今天心情好吗？