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尽管我们用判断力思考问题但终究解决问题的还是意志而不是才智 --沃勒 《锻炼坚强的意志》 什么是意志？ 是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的,并主动调节自己的行动,努力克服困难以实现目的的心理过程. 具有优良意志品质的人,通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人,通常也称为意志薄弱的人 优良的意志品质包括：自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品质包括： 依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、,懦弱性等. 优良的意志品质: 　 自觉性 自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义 并为此主动调节、支配自己的行动. 　　坚韧性 是指一个人在实现预期目的的行动过程中,坚持不懈,百折不挠,不达目的誓不罢休. 　　果断性 是指一个人能够及时作出有根据的决定,并付诸行动.自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求,控制自己妁心理活动和行为. 体育与意志品质的培养 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程 它不仅需要良好的意志品质,同时也能使之得到有效的培养.学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程,它的状况如何,影响着体育运动的效果,体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果. 体育运动本身,就是人为地设置一些困难和障碍,使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中,培养顽强的意志,锻炼自我,战胜自我,完善自我. 　　如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动,更能锻炼和培养良好的意志品质. 另外,体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点,既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利,又要能正确接受失败的磨炼,树立锲而不舍的顽强进取精神. 自我测评 　　下列各题中．每题都有5个层次的答案,根据你的实际情况．填一个最适合你的答案. 　　A、很符合自己的情况； 　　B、比较符的符合自己的情况； 　　C、难以回答； 　　D、不太符合自己的情况； 　　E、很不符合自己的情况； 　　1、当我决定做一件事情时,就立即动手,决不拖延. （ ） 　　2、我给自自己订的计划常常不能如期完成. （ ） 　　3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事. （ ） 　　4、在练长跑时,我常常不能坚持跑到终点. （ ） 　　5、我没有睡懒觉的习惯,即使冬天也按时起床. （ ） 　　6、如果我对某事不感兴趣.就不会努力去做. （ ） 　　7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动. （ ） 　　8、在遇到困难时,只要有可能我就立即请求别人帮助. （ ） 　 9、学习期间,没做完功课．我就不会去玩 （ ） 10、面对复杂的情况,我常常举棋不定. （ ） 11、为完成重要的工作或学习任务,我可以放弃观看喜爱的电视节目. （ ） 12、我有时下决心从第二天开始做某事.但到了第二天,我的劲头就没了. （ ） 13、我答应了别人的事,就绝不会食言. （ ） 14、如果借到一本引人入胜的小说.我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看. （ ） 15、即使在冬天,我也能用冷水洗脸. （ ） 16、当我犹犹豫不决时,很希望别人帮我作决定. （ ） 17、我觉得订计划应有一定的余地,免得完不成时太被动. （ ） 18、在与人争吵时,明知自己不对,也会说一些使对方听了难受的话. （ ） 19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成. （ ） 20、我比一般人更怕痛. （ ）　　 单数