气排球技术入门全解研讨.docVIP

气排球基础规则与技术 重要说明 学习气排球基本规则与技术有助于，避免参加这项运动时，对自身及他人造成不必要的运动伤害。 团队彼此的友谊重于比赛。 运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。 技术的提高，是短期内可以达到的。熟悉并贯彻规则有利于，运动时，减少不必要的运动消耗。 兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。 彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。 文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。 气排球基础 气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。 比赛场地长13.40米、宽6.1米（也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线好像是内线），球网高度男子组为2.1米、女子组为1.9米、男女混合组2.0米。 阵型 五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。发球时判断队员的位置错误，应以队