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怎样走出情绪的低谷，保持一种乐观积极的情绪？为什么？ 我们应该学会换个角度看问题，结果就会产生另一种情绪，走出情绪的低谷。因为从不同的角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和后果了。 几种低落情绪 1、懒洋洋的，做什么事都无精打采的 2、看什么都不顺眼 3、想生气或想哭 4、提不起精神、总是想睡觉 合作探究一：阅读P23的材料，思考： 朱婷为什么做什么都打不起精神来？ 这种低落的情绪对朱婷有什么影响？ 你曾经陷入过情绪的低谷吗？当时你有哪些表现？ 在生活中哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ 哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ 成绩的不如意； 繁重的课业负担； 疾病的痛苦； 家境困难； 朋友的误会； 老师的批评； 与父母间的矛盾； 链接9 消极、低落的情绪会给我们带来哪些影响？ 消极、低落的情绪对我们的学习、生活和健康都是不利的。人总是处于这种情绪中，身体抵抗力会下降，很容易生病，并会变得思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率下降，难以发挥正常的能力水平。 合作探究二 老太太忧愁： 雨天------ 大女儿的草帽 晴天------ 二女儿的雨伞 如果你是老太太的邻居，你会么开导她？ 老太太乐呵呵： 雨天------二女儿的雨伞 晴天------大女儿的草帽 链接4 漫画欣赏： 漫画告诉我们什么道理？ 同样一件事，同样 一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 漫画告诉我们： 情景探讨： A:李涛和好朋友吵了一架，一个多星期没说话了。如果你是李涛你会怎样做？ B：刘珍这次测验考了七十分，虽然比上次考试有进步，但她十分伤心。如果你是刘珍你会怎样做？ C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ） 当你情绪低落时，还有 哪些调节情绪的好办法？ 合作探究三： 方法之一 转移注意力法 ·环境的转移 ·思维的转移 适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。 方法之二 合理发泄情绪法 方法之三 理智控制法 自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。 走出情绪困扰的方法 A：转移注意力 B：合理发泄情绪法 C：理智控制法 1：立即行动 2：合理定位 3：自我暗示 症状：异常烦躁 临床表现：做事缺乏耐心，容易发火，急躁，苦闷，时常怀疑自己 病因：学生的思想复杂多变，又担心他们学得不扎实，因而常和他们发生摩擦 治疗方案： 处方： 用法： 多交流、沟通 宽容10克、耐心10克、诚挚10克、 热情10克、友善10克、守信10克 用爱心煎服，便可换来开心时刻 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网
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