吉大心理必修 第8讲 生涯规划与心理健康.docVIP

第八章 生涯规划与心理健康 大学生心理健康指导中心 电话本章内容简介 生涯规划及就业心理概述 认识生涯发展任务 第一节生涯规划及就业心理概述 中国社会调查所(SSIC)在北京、上海、广州等八城市对2000名在校大学生进行的一次心理健康状况调查显示:75%的同学认为压力主要来源于社会就业;半数大学生对毕业后的发展感到迷茫，没有目标;41.7%的大学生表示目前没有考虑太多;只有8.3%的人对自己的未来有明确的目标并且充满信心(谢洋、杜晓，2006)。 一、影响大学生就业的因素 (一)客观因素 1.就业压力大，供需矛盾突显 2.就业市场化，但就业市场不完善 3.学校缺乏适当的生涯指导 (二)心理因素 1.就业心理准备不足 2.就业心理矛盾多 3.人格发展不健全 二、大学毕业生“就业综合征” (一)情绪表现 1.焦虑 2.冷漠 3.问题行为 4.抑郁消沉 (二)自我认知缺失 1.自卑 2.孤傲 (三)人际交往困难 1.缺乏人际沟通技能 2.怯懦 三、与就业有关的人格缺陷 (一)自我同一性混乱 (二)就业挫折承受力差 (三)偏执心理 大学生就业中的偏执心理有不同的表现： 追求公平的偏执； 高择业标准的偏执； 对专业对口的偏执。 目前大学生关于职业生涯的困惑 不知道自己想干什么？ 不知道自己适合干什么？ 不知道自己能干什么？ 不知道社会需要什么样的人？ 不了解自己所学专业未来的发展状况？ 不了解到哪里找工作？ 不知道现在该做些什么？ 不知是应该深造、出国还是择业？ 舒伯(Super, 1953)比较了工作、职业与生涯的不同: 工作(job)是在某一行业中的具体职位，是有目的、有结果、需要投入时间和精力并持续一定时间的活动。 生涯(careew)则是个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称，即个人终身发展的历程。职业生涯规划是指以生涯发展为着眼点，学习在面对各种抉择情境时界定问题、设立目标、收集并运用资料，通过恰当的规划实现个体的全面最优发展。 职业(occupation)是介于“工作”和“生涯”之间的概念，是一系列的工作。 “工作” ＜“职业”＜“生涯”＜“生命”、“生活” 对于生涯规划的一些误解 （1）生涯规划=职业规划 （2）如果没有达到社会认可的标准，就是一个失败的生涯规划 （3）生涯规划应该在毕业时再进行 职业生涯规划的概念 大学生职业生涯规划是一种对学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个学生明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。 职业规划：把个人发展与职业需求相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、职业因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与设计安排。 生涯规划是整体规划，包括：生活规划、婚恋规划、健康规划、财务规划、子女教育规划、职业规划等。 生涯规划是笼统规划，只要时间上、目标导向上、价值取向上规划出一生发展脉络。职业规划则是具体规划。 生涯规划为职业规划明确了方向；职业规划是生涯规划巩固或变化的依据。 生涯规划与职业规划都是动态的。 大学生职业规划 大一：了解自我 大二：锁定感兴趣的职业，修正大一时的发展选择 大三：提升职业修养 大四：完成职业角色转换。实习等。 第二节 认识生涯发展任务 一、青年期的12个发展课题： 1．学习了解自己，认识自我。 2．学习完善自己，形成健康、健全、适应力强的 个性结构及其表现方式。 3．学习在集体和社会中寻找到自己的位置，并使自己所承担的社会角色和角色行为达到协调统一。 4．学习人际关系的协调。 5．学习了解异性和建立良性的两性关系。 6．学习适应新环境，适应挫折、适应高强度的心理压力。 7．学习心理状态的自我调整，有意识提高连续和同时处理不同类型问题的能力。 8．学习正确看待政治、社会、人生，建立健康、适应的价值评判体系。 9．学习社会参与，提高有效参与能力。 10．学习最大限度地利用自己的潜能，有意识地培养和提高自己的创造素质。 11．学习个人、家庭经济的计划和支配。 12．学习适应职业需要的知识和技能。 二、舒伯（Super）生涯规划的理论 生涯规划五个阶段 0 ~ 14岁 成长 15 ~ 24岁 探索 学生在探索期的生涯任务: 职业偏好逐渐具体化,特定化 实现职业偏好 发展合于现实的自我概念 学习与他人共事 建立良好人际关系 25 ~ 44岁 建立 45 ~ 64岁 维持 65 ~ 岁 衰退 成长阶段 发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。 幻想期（4-10岁），以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要。 兴趣期（11-12岁），以“喜好”为主要考虑因素 能力期（13-14岁），以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用 探索阶