慢性病的运动疗法.pptxVIP

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2017-10-03 发布于湖北
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慢性病的运动疗法.pptx

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骨质疏松之—— 运动篇内容一、什么是骨质疏松？二、骨质疏松的分类三、治疗措施——运动疗法什么是骨质疏松？？世界卫生组织定义：原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。美国国立卫生研究院定义：骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨质疏松的分类：原发性骨质疏松妇女绝经后骨质疏松（Ⅰ型骨质疏松）老年骨质疏松（Ⅱ型骨质疏松）特发型骨质疏松（主见于青少年）继发性骨质疏松由任何影响骨代谢的疾病或药物导致的骨质疏松治疗措施——运动治疗运动是防治骨质疏松症最有效和最基本的方法。1989年WHO明确提出防治骨质疏松症的三大原则是补钙、运动疗法和饮食调节。（一）增加肌力和耐力的方法（二）有氧运动（三）改善平衡功能（一）增加肌力和耐力的方法（1）握力锻炼或上肢外展等长收缩：用于治疗肱、桡骨的骨质疏松；（2）下肢后伸等长运动：用于防止股骨近端的骨质疏松；（3）躯干伸肌等长运动训练：用于防止胸腰椎的骨质疏松。（二）有氧运动以慢跑和步行为主要方法，每日慢跑或步行2000至5000米，以防止下肢及脊柱的骨质疏松。（三）改善平衡能力增加平衡，预防摔倒（1）下肢肌力训练；（2）平衡能力训练；（3）步行训练；（4）练习太极拳；（5）健足按摩。