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第 三 章 意识 本章概要 一、什么是意识 二、睡眠与做梦 三、催眠 一、 什么是意识 意识是外部环境的感觉觉知 意识是内部思想、情感、记忆的觉知 意识是选择性注意 意识是自我感 意识是清醒的状态 二、生物节律与睡眠 昼夜节律与生理节律（24.5-24.75） 跨时区征战的橄榄球队(Recht, Lew Schwartz, 1995) 不跨时区旅行球队胜率 46% 向东旅行的球队胜率 37% 向西旅行的球队胜率 44% 夜班工人白天睡眠差；工作效率低，事故高 什么是昼夜节律？ 人类的昼夜节律周期是24小时，为什么？ 与地球自转相匹配。 假如人们没有关于白天与黑夜的任何线索时，这个周期会怎样？ 如：被困在一间黑洞洞的房间里？你会睡几个小时？ 周期——25小时 睡10小时 不同物种的睡眠时间 最短：马——2.9小时 牛、羊——3.9、3.8小时 人类——8小时 狐狸——9.8小时 猫——14.5小时 最长：蝙蝠20小时 睡眠的功能 使大脑和身体得到休息、修正和恢复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影响。 与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不适应的那段时间里避免受到伤害。 睡眠的阶段 脑电扫描器 清醒和警觉时： beta wave(14Hz) 阶段1： theta wave(3-7Hz) 阶段2： 纺锤波、K合成体 阶段3