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力欣国际传统健身与亚健康 亚健康是目前人类的困境，人类在众多的化学药物与所谓的自然疗法当中痛苦地徘徊，当痛苦缠绵上身，而又无法确定是何种疾患时，人一定要找到一种方式来突破这种困境，其实，这种方式早已存在，并始终活跃在中国的广大民众之间，那，就是中国古老的体育健身方法——导引术。 传统体育健身古代称之为“导引”，首先，它源于生活，据《吕氏春秋?古乐》记载，在远古时代，由于天常阴雨，水道淤塞，沼泽遍地，先民们常年居住在这种潮湿阴冷的地方，导致人体内气血瘀滞，筋骨萎缩，腿脚发肿，行动困难，于是当时尧帝便编了一种舞蹈，教人用舞蹈来宣导气血，通利关节，消除腿脚病痛，这种“舞”大概就是导引术的前身。导引主要注重“以形导气”，以肢体的形态来引导气的运行，利用气本身紧滞、松畅的原理来导引气，以达到治疗的效果。 其次，它符合人体的生理需求：比如现实生活我们每个人都伸过懒腰，这几乎是传统体育健身的核心动作，其理论化的表达如八段锦中的“双手托天理三焦”、易筋经当中的韦驮献杵第三势，从医理上讲“善伸数欠”是胃气不舒的表现，当人两臂上举，掌根外撑时，人体的五脏六腑，也就是三焦气机就得以舒布，胃气不舒的毛病就得到了缓解，如能长期坚持，必然对身体有益。 一、 亚健康更多地是生活方式的误区 面对亚健康，我们首先要建立起自我养生的观念，把健康掌握在自己手中。众所周知，现在的医患关系非常紧张，原因有二：1，现代医学缺少人文关怀，过分依赖仪器，而放弃了用心去体谅生命，呵护生命。2，无论中医、西医，确实有学术不精、草菅人命的现象存在。3，患者对医生的依赖过高，很少有人在患病之时先反省自我生活方式的误区，其实现在的很多疾病都可以称之为“生活方式病”，比如暴饮暴食、生气郁闷造成的胰腺疾患等，但人们很少先问自己，“我为什么会得这个病？我什么样的不良生活方式导致了这个问题”，人们把所有的问题都推诿给医生解决，把生命这么贵重的重器随便地委付他人，其实就是再高明的医生也只能相应地解决疾患，而无法从根本解决你的生活态度和生活方式。再加之经济的原因，医生与病患的关系问题只会越来越复杂。 习炼传统导引术就是要从身心两方面解决人自身的问题——先改自己不好的习性，痛苦源于生命的贪欲、贪欲又由感受而生、感受因触觉而生……如此这般，中国的传统养生导引术就首先从心性出发，但如何能让自己动荡不定的心性有个归宿，却是通过对肉身的深刻体悟来完成的。古老的中国人可以说是找到控制自我的最佳方法，那就是依据身体本性，依据中医经典理论来指导养生，即身体好了，人也就不会心浮气燥乱发脾气了，人心的稳定来自于人体的五脏六腑能否均衡地发挥作用，这就是古老的中国传统医学对治亚健康的方法，即用积精累气的方法治疗身体的不平衡，而非西医用激素调元气的方法。从某种意义上说，中国在这方面一直走在世界的前列。 二、传统导引术通过调形 、调息、调心，最终达到身心和谐。 先说调形, 身体健康的标志是经脉通畅，保持经脉通畅的重要方法是注意人体以下几个重要区域：头者精明之府，背者胸之府，腰者肾之府，膝者筋之府，髓者骨之府。 所以无论是易筋经，六字诀、八段锦都是从这几处下手，头正，背直，腰膝柔韧…… 调心（脑）：指的是人在虚静态可以使脑电波稳定而有节律，高度集中；减少能量消耗；降低血液中的乳酸浓度，减轻疲劳。 调息就是从调呼吸入手。现在心肺疾患和肠胃疾患很多，依据传统医道从调呼吸入手是一个非常主要的方法，因为肺主一身之气，肺气足了，人就会有力气；肺司呼吸，呼吸顺畅了，人就会愉悦；肺与大肠相表里，肺气足则大便顺畅…… 三、习炼传统导引术可以治病 传统导引术就是要先保后治，比如八段锦“背后七颠百病消”、“五劳七伤往后瞧”等。身体的好坏最终决定于你的觉悟程度，觉悟多少，病去掉多少，彻底觉悟了，病也就没了。生活能够终止痛苦的东西，不是现成潜伏在人性中的东西，而是经过有意努力而悟出来的，它的集合名词便是“般若”。 圣人的教义便是给每个人以机会。这种机会必须与每个人的努力相关，你努力一丝，就得到一丝，悟到一点，生命就成功一点。 第四，简便易行 传统导引术的主要特色就是“拳打卧牛之地”，它不需要很大的地方，比如在办公桌前，就可以得到全方位的锻炼。 最后习炼传统导引术可以明道：明中华文明之道，知行合一 传统导引术是儒释道医易的生动体现。比如道家道教重自然的理念在传统健身上的体现就是身体始终保持松、静、自然，坚持“以形领气”，不刻意，不勉强，先学会倾听自己身体的声音。儒家重德行，但修德的前提是先正身，而正身形也是传统健身的下手功夫。佛家强调修心，炼家重洗心，健身功法的起式都在于静心，而收式重在引气归元，气机或收于心，或收于丹田。传统健身与易经的关系就更是随处可见了，比如处处讲坎离相交、水火既济，易筋经里的每个动作里都呈现太极之象。但总的来说，健身气功与医家