第三节 关注合理营养与食品安全课件重点介绍.pptVIP

* 想一想 议一议 方便面即泡即吃，确实方便。旅行中便于携带，救灾中便于运输，可以解燃眉之急。方便面能经常代替正餐吗？ 第三节 合理营养与食品安全 你没吃早饭吧！ 这样做对吗，为什么？ 低血糖、胃病等 来不及了，不吃早饭了！ 不按时三餐 我不爱吃这些东西！ 牙龈怎么出血了呢？ 这样做对吗，为什么？ 缺少维生素和无机盐 我不爱喝水，就爱喝饮料！我就爱吃巧克力和鸡鸭鱼肉！ 这样做对吗，为什么？ 这些食物含大量的糖类和脂肪，长期如此，很容易导致肥胖，甚至引发糖尿病，高血压等。 你血压高了，以后要少吃盐。 我爷爷说：“饭菜多加盐，吃起来才有味道。” 这样做对吗，为什么？ 为预防高血压，成人每人每日食盐食用量不超过10克为宜，儿童青少年应限制在6克左右。 合理营养 怎样才叫合理营养呢？ 满足能量和各种营养物质的需要 谷物类 蔬菜、水果 肉、蛋类 奶类、豆类 油脂类 平衡膳食宝塔 糖类 维生素 蛋白质 蛋白质 脂肪 分析“平衡膳食宝塔”回答问题 1、每天摄入量最多的食物应是 类食物。 2、每天摄入量最少的食物应是 类食物。 3、青少年每天应比成人多摄取含 多的食物，即金字塔中 、 的食物。 谷物 奶类 肉类 油脂 蛋白质 课堂