特许经营管理体系个人成长系列讲座_如何调整心态课件.pptVIP

特许经营管理体系个人成长系列讲座 如何调整心态 专题讲座 主讲人 zhj 目 录 导言一、何谓心态二、人为什么会消极三、消极心态演练四、树立积极心态五、积极心态五大训练法六、不良心态的解决方法七、调整下属导心态八、本人如何调整心态九、结束语 导言：自己的心态决定了自己 成功学大师拿破仓·希尔说：积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。消极的心态都是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切！ 一、何谓心态 心态是人情绪和意志的控制塔，是它决定了行为的方向和质量。通俗地讲，心态就是内心的想法，是一种思维的习惯状态。荀子说：“心者，形之君也，而神明之光也”，意即“心”是身体的主宰，是精神的领导。 故事：“半杯水” 说到底，环境对人的影响程度，完 全取决于自己；如何看待人生，也完全由 自己决定，由我们的心态决定。正如安东 尼·罗宾所说：“除非我的意识同意，否则 任何事物都无法影响我。” B、消极心态的三大根源： 1、破坏性批评 1) 批评时对人不对事，直接进行人身攻击 2) 增加人的内疚感 故事讲解 2、害怕承担责任 3、消极论断，批评别人，验证自我 故事 快乐在哪里 快乐在我们的心里 六、不良心态分析解决方法 ⑤ 将注意力集中到周围的具体事物上，比如路上行人的 面孔，办公桌上的文具盒，试着观察一下细节 ⑥ 考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转 移对情 绪的注意力 ⑦ 进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开口向同 事问好即使不想也要强迫自己这样做 ⑧ 如果明确是什么事，致使你不开心：一、可以对自己进行 一下安慰，凡事想开点；二、可以把不开心的事讲给同事 听，释放内心压力，同时也是间接地向同事道歉了。 原则上讲，坏情绪应该消失在进办公室之前，所以这 些方法有的可以在上班的路上进行。比如放松练习和想象 练习，还可以在车上或行走时做。 3、受挫后的心理对策 ①倾诉法 ②优势比较法 ③目标法 、怎样消除精神紧张 ⑴保持幽默感 ⑵对人礼貌 ⑶要自信 ⑷当机立断 ⑸学会处世道理 ⑹努力改进人 际关系 ⑺渲泄，抒发 ⑻以仁待人 ⑼不传闲话 ⑽灵活一些 ⑾ 衣着整洁 、怎样排除悲观情绪 ①别盯住消极面 ②不当欲望的蠢人（没有十全十美） ③莫过于挑剔 ④学会躲避挫折 ⑤偶尔也要倔服 ⑥不要制造人际隔阂 6、心理衰老的表现及改变方法 表现：①自卑 ②多疑 ③敏感 ④嫉妒心重 改变方法：①思想修养法——心底无私天地宽 ②理智控制法 ③避开转移法——可以走开 ④代偿升降法——发现并发挥人体具有的代 偿功能，一方失利，他方补 7、创造快乐方法 ①精神胜利法 ②难得糊涂法 ③随遇而安法 ④幽默人生法 ⑤渲泄积郁法 ⑥音乐冥想法——心理按摩 8、让你心情舒畅的七种方法 ①想一想（换角度） ②走一走（去郊游） ③比一比（找优势） ④放一放（过几天再说） ⑤乐一乐（想开心，可笑之事） ⑥唱一唱（比如回忆） ⑦让一让（让一步——海阔天空） 9、战胜迷惘的方法 ①思考——你可以解决问题；你可以思考；你可以做出决定来 ②谈论——考虑一下问题的实在性并听谈论及反应 ③要求澄清迷惘——要勇敢地质问矛盾；要求澄清事情； 帮助自己和别人 ④写下来——使混乱的思想进一步具体化 ⑤找专家要更多的资料——专家帮助 ⑥凡事讲准确——手表、仪表、日历、温度计等减少迷惘的工具 ⑦做某些大决定——避免做一些必要的决定 ⑧接受不确定感——以勇敢的态度去探索人生寻求生命的意义 与喜悦，不枉走一趟人生 七、调整下属导心态另有方法如下