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军人要学会 正确缓解压力 心理健康教育—— 心理健康教育—— 军人要学会正确缓解压力 伴随着时间的推移，我们即将迎来支队纲要考核验收和年度工作总结，加之部队进入秋冬季防火紧要期，任务艰巨，很多同志不同程度的出现心理紧张等问题。那么，如何使进一步提高部队整体素质，缓解官兵心理压力，确保全体官兵思想稳定呢？下面，我结合当前官兵心理现状与调适方法粗浅地谈几点看法。 心理健康教育—— 军人要学会正确缓解压力 一、什么是压力 压力被称为“隐性病”。单个地说，任何能扰乱人们 心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。 心理健康教育—— 二、对身体的影响 军人要学会正确缓解压力 一旦人体处于生理或心理的压力之下，某些荷尔蒙分泌会增加，比如肾上腺素和可体松。随之，心律、血压、新陈代谢以及生理活动明显改变。 心理健康教育—— （一）压力症状 军人要学会正确缓解压力 压力的生理症状能影响整个身体，特别是心脏和呼吸系统 丘脑下部刺激肾上腺分泌肾上腺素和可体松，进入血液 瞳孔扩大 肌肉血液含量增加 肺部呼吸加快，引起喘息 心率加快 肾上腺分泌更多的肾上腺素 汗腺增加汗液分泌来冷却身体 【 【 【 【 【 【 【 心理健康教育—— （二）压力与心理健康 军人要学会正确缓解压力 随着长期的压力积累，一些心理毛病，比如恐慌症和强迫症的发病率也日益增高。忧虑表现出的生