平衡膳食健康人生3程序.pptx

;平衡膳食 健康人生;;为什么要食物多样与合理搭配;;;;;; 蔬菜与水果; 吃水果与喝水果;;;;蛋白质3.1g/100ml;;大豆及其制品 大豆: 约40g/天 豆腐干: 约80g/天 豆腐： 约120g/天;;;20;钠1200mg;;; 案例： 性别：女 年龄：26岁 身高：160cm 原体重：161斤 当前体重：125斤 用时：5个月;早餐(g);;27;;越多样 越平衡;; 成都中医药大学营养师培训中心网站： 参考文献： 《中国居民膳食指南》 《中国食物成分表》 《中国居民膳食营养素参考摄入量》;祝 您 健 康