零時體育計畫之學校經營分享(ppt檔).pptVIP

新北市102年度優質體育特色學校 經營管理研習 新北市永和區頂溪國民小學 校長 羅文興 * 零時體育計畫 學校如何推動零時體育計畫 學校推動零時體育計畫案例分享 聰明學習靠運動-結語 * 發源於美國伊利諾州內帕維市中央高中（1990） 「零時」：指的是第一節尚未開始前的時段，早上7：00-7：40（每間學校不一樣） 進行運動讓學生達到自己最大心跳率的8成到9成後，緊接上讀寫加強課。 * * 最大心跳率＝206.9-（0.67×年齡） （最大心跳率＝ 220-年齡） 運動強度 輕度：55％～65％ 中度：65％～75％ 激烈運動：75％～90％ 「跑得快」跟「盡力跑」並沒有絕對關係 * 主要內容： 先運動再讀書，讓腦細胞處於最佳狀態，學習效率更高。 將體適能運動設定為終身受用代替運動技能的主要課程活動。 主要關鍵為儀器監測（心跳監測器）加上自訂目標。 * 成效： 學生閱讀理解力高出自己17％、比沒有參加同學高出10.7％ 1999年「國際數學與科學教育成就趨勢調查測驗」（TIMMS）內帕維學區97％學生參加，數學項目僅次於新加坡、南韓、台灣、香港和日本拿到世界第6名，但贏過美國其他學區，但科學項目獲得世界第1名。 * 時間：早上7：00-7：40 對象： 指導老師：體育老師 學生：3-6年級（自由報名） 活動內容： 運動項目：跑步（含熱身、緩和運動） 強度：最大心跳率80％～90％ 器材：心跳監測器 * 嘉義市世賢國小-國際安全學校認證(99) 花蓮縣民義國小-晨光運動社團(100) 新竹市虎林國小-零時體育計畫開跑(102) * 嘉義市世賢國小(99) 實施時間：每天7：55－8：35（第一節課之前）。 實施對象：全校學生。 實施方式：全校健走、健身操 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 健身操 健身操 全校健走 全校健走 健身操 * 嘉義市世賢國小-國際安全學校認證(99) 花蓮縣民義國小-晨光運動社團(100) 新竹市虎林國小-零時體育計畫開跑(102) * 花蓮縣民義國小(100) 實施時間：星期二、三、四、五7：50－8：40（晨光活動） 實施對象：3-6年級學生 實施方式：晨光社團（體育、美勞、科學、音樂、童軍服務、語文、資訊） 1 2項運動社團：近全校3-6年級學生的1/4強 「零時體育」計畫：7：20-7：50，晨光活動在運動健康部分不再只是「運動社團」的專利 * 嘉義市世賢國小-國際安全學校認證(99) 花蓮縣民義國小-晨光運動社團(100) 新竹市虎林國小-零時體育計畫開跑(102) * 新竹市虎林國小(102) 實施時間：每天7：10－7：30。 實施對象： 3-6年級學生（以班級為單位，由班導師負責，個別至體育組報名之學生由體育組造冊，體育老師協同指導） 實施方式：以慢跑、快走及增進心肺適能活動為主 * 活動內容 時間 活動內容 指導老師 備註 7:10-7:18 輕音樂、暖身運動、伸展操 體育團隊老師 江曉華老師 林坤勇老師 張保華老師 馬君瑋老師支援 周浩民、林家傑、郭涵博老師協助 下雨天停止活動 學生身體不適得請假休息 7:18-7:25 快走、慢跑、衝刺等體能活動 7:25-7:30 緩和運動與伸展操 至老師點名簿上，自行登記參加本次起迄時間 新竹市虎林國小 * 有效的運動 融入體適能觀念的體育課 * * * *