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气郁质
气 郁 质; 气郁质的定义; 气郁质的成因; 气郁质的特征; 气郁质的特征; 饮食处方; 气郁质运动锻炼的机理;
气郁质的锻炼方法主要有大强度、大负荷练习法、专项兴趣爱好锻炼法和体娱游戏法。
大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄方式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血，疏发肝气，促进食欲，改善睡眠的作用。
有意识学习某一项技术性体育项目，定时进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的乐趣，是最好的方法。
体娱游戏则有闲情逸致，促进人际交流。分散注意，提起兴趣，理顺气机的作用。如下棋、打牌、瑜伽、气功、打坐放松等。抑郁的人常伴有焦虑，宜太极拳、武术、五禽戏、摩面、叩齿、甩手等活动，以调息养神。气郁质者气机运行不畅，可练“六字诀”中的“嘘”字功，以疏畅肝气。
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