第五章运动性疲劳讲课.ppt

* 第五章 运动性疲劳 运动训练是改善机体化学组成和代谢供能能力的一个重要因素，适度运动负荷的刺激，可打破机体原来的代谢系统平衡，产生运动性疲劳，运动性疲劳和合理的恢复手段，可促进运动员机能水平的提高。 一、科学训练的生化要求 二、运动性疲劳的生化分析 三、运动后恢复的生化分析 四、运动适应性的生化分析 一、科学训练的生化要求 （一）坚持以发展专项供能能力为主，其它供能能力为辅，全面发展的原则。 （二）根据运动项目供能系统的供能时间的长短，安排运动时间，选择适宜的间歇，使其尽量恢复，使运动负荷总量达高水平。 二、运动性疲劳的生化分析 运动训练不可避免地产生运动性疲劳，运动性疲劳和合理的恢复手段，可促进运动员机能水平提高；相反过度疲劳不仅影响训练效果，还可能引起各种机能障碍，以致损害运动员的身体健康。因此，了解运动性疲劳产生的生化机制，对加速和消除运动性疲劳有积极的意义。 （一）运动性疲劳的概念 （二）运动性疲劳的生化分析 （三）不同时间全力运动时疲劳的生化特点 （一）运动性疲劳的概念 1、概念：机体的生理过程不能持续其机能在 一特定水平或不能维持预定的运动 强度。 2、力竭：是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳 时继续运动，直到肌肉或器官不能 维持运动。 3、疲劳定义的点： （1）把