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愉悦减压手指操 关注公众微信帐号，时时发布最新课程信帐号 疾病之所以可怕，就在于它总是悄无声息地来临，让人毫无防备。不过，这并不代表病症是无色无形的，在身体还没有感觉不适时，问题往往已在手上表露无遗。诚实的手掌可以让人早日发现疾病，而且手诊极其便利，只要掌握了一些基本知识就可以防患未然。 其实健康情况也会在指甲上显现，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。 　　如：指甲过白：提示可能慢性贫血或肝、肾有问题；指甲白斑：提示缺锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等摄取补充；指甲容易破裂：提示缺铁，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充；指甲过黄：提示缺维生素E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题，维生素E可由深绿色蔬菜、水果中摄取；指甲凹凸不平：若还有一条条的条纹，提示可能是肝不好。 透过指甲看身体！!!! 推荐使用歌曲 Da da da– 王心凌 DJ舞曲-爱的世界只有你 义勇军进行曲 Tiggy-Abracadabra(DJ版)等 可自行截取音乐,一般选用节奏感强的音乐！ 手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。?常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。?常揉中指能强心，常揉环指肝平安。?常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，?双手对插头脑清，旋转关节通经脉，?反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，?按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，?甲角切切精神爽：? 第1节：敲击合谷穴 　　动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行互相击打侧面36次。 　　说明：击打到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。 　　主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如：视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。 第2节：敲击后溪穴 　　动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相击打侧面36次。 　　说明：打击到的主要经络是小肠经，主要穴位是后溪。 　　主治：头痛，放松颈部肌肉，预防骨刺，防止骨骼退化。 第3节:敲击大陵穴 　　动作：双手掌心向上，手掌摊平，以手腕互相击打36次。 　　说明：击打到的主要穴位是心经及心包经， 主要穴位是大陵穴。 　　主治：预防及治疗心脏病、胸闷，放松紧张情绪及泻火的作用。 第4节:敲击八邪穴 　动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。 　　说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。 　　主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。 第5节：敲击八邪穴 　　动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。 　　说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。 　　主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。 第6节：敲击劳宫穴 动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。 说明：第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经，其主要穴位是劳宫。 主治：消除疲劳及提神及泻火的作用。 第7节：敲击劳宫穴 　　动作：右手掌握紧，左手掌面向右拳头伸直，互相击打36次。 　　说明：第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经，其主要穴位是劳宫。 　　主治：消除疲劳及提神及泻火的作用。 第8节：敲击阳池穴 　　动作：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍击36次。 　　说明：击打到的是三焦经，主要穴位是阳池。 　　主治：调整内脏机能，预防及治疗糖尿病、腕关节痛腱鞘炎等及疾病 第9节：牵拉耳垂 　　动作：双手大拇指、食指拉左右耳垂36次。 　　说明：耳垂的穴位很多。 　　主治：促进颜面部及脑部等部位的气血循环。 第10节：眼部运动 　　动作：左右手掌互相摩擦六圈至微热，双手掌心轻盖双眼，眼球左右转6次，双手再搓热，轻盖双眼。 　　说明：运用气功原理，调整眼部气血。 　　主治：预防近视、老花及视力模糊。 健康的手指都一样： 　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。?　　五指养生速查?　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。?　　五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官?　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺?　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官?　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏?　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统?　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统?　　不健康的手指各有不同：?　　甲半月颜色?　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。?　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。?　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、