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* （四）第四学年：转换职业角色 1．通过参与就业中心的项目来探索的成功求职的一些秘诀，并向职业咨询师咨询； 2．使用你的通讯录来找到那些可能提供工作机会或者可以为你写推荐信的人； 3．利用一切可以利用的机会拓展你求职的渠道，网络，招聘会，宣讲会等等； 4．和你的校友交流他们在工作第一年时的事情，这样你可以预期到未来的一些挑战； 5．了解本届大学生就业相关政策及相关程序， 确认自己有关毕业以及签约的一切事宜。 * 二、大学生生涯规划中的常见问题 （一）缺乏认知能力，职业生涯发展目标不明确 （二）缺乏判断能力，职业选择时心理冲突严重 （三）以自我为中心，在职业价值观上出现错误 （四）意志品质较差，在选择职业上依赖性太强 （五）情绪控制力差，在选择职业时表现急躁冲动 急躁 焦虑 抑郁 * 三、 大学生职业生涯设计 （一）认识自己 （二）了解工作世界 （三）准备和发展职业能力 （四）学习和掌握择业方法和技巧 * 职业生涯的设计，就是个人对今后所要从事的职业、要去的工作组织和单位、要负担的工作职务和工作职位的发展道路，作出设想和计划的过程。对于大学生来说，职业生涯的设计有利于大学生更好地了解自己的实力和专业技术，有利于明确人生未来的奋斗目标，有利于大学生制定有针对性的培养开发计划，有效地把握自己的前途和命运。 大学生职业生涯设计的心理准备： 1、养成良好的职业心理 2、树立正确的择业观念 3、掌握必要的择业技能 4、培养良好的心理品质 5、克服不良的择业心理 * （一）认识自己 1、确认你的价值观。 2、找到你的兴趣。 3、了解你的个性特点。 4、了解你的优势智能。 自我评价 确立目标 环境评价 职业定位 实施策略 评估与反馈 * （二）了解工作世界 1、企业需要什么样的人才？ 2、我是企业需要的人才吗？ 3、我有哪些能力？ 4、毕业后我能胜任什么岗位？ * （三）准备和发展职业能力 职业能力是人们从事某种职业的多种能力的综合。 一般职业能力 一般的学习能力、文字和语言运用能力、数学运用能力、空问判断能力、形体知觉能力、颜色分辨能力、手的灵巧度、手眼协调能力等。 专业能力 从事某一职业的专业能力。 职业综合能力 * （四）学习和掌握择业方法和技巧 大学生在择业时，积极的心理准备和心理调适固然重要，但掌握一定的方法与技巧也必不可少。 1．注意信息收集。 2．熟悉就业法规。 3．学会自我推荐。 4．掌握面试技巧。 有份工作可真好啊！！！? * 分享： 如果想要快乐，就为自己立一个目标，使它支配自己的思想，放出自己的活力，并鼓舞自己的希望。快乐就在你心里。它源于：去做具体而明确的事，把自己全部心思和活力都放在其中，即要积极地去行动。 ——戴尔·卡耐基 * 思考题 ： 1.适应理论的要点和环节是什么？ 2.大学生在哪些方面需要适应的转变？ 3.大学生在适应心理方面存在哪些问题？ 4.大学生应该如何有效地适应大学生活？ 5.大学四年的生涯具体应该怎样规划？ 6.大学生生涯规划中容易出现的心理问题有哪些？ 7.大学生应如何设计好自己的职业生涯？ 大学生心理健康教程 第2章 适应与生涯发展 第2章 适应与生涯发展 第一节 课堂活动设计 第二节 适应与生涯发展概述 第三节 大学生的适应心理 第四节 大学生的生涯发展 解读心理健康 Click to add title in here 3 了解心理学派 Click to add title in here 4 第一节 课堂活动设计 一、入学后的感受——大学五个最 二、心理适应能力——自己测一测 三、专业职业探访――专业知多少 四、规划未来发展――生涯面面观 活动1：入学后的感受——大学五个最 【目的】帮助大学生探讨入学以来的感受，交流体会，获得 共鸣，唤起对规划大学生活和生涯的觉察。 【操作】 1．信任背靠：开始1、2、3．．．报数，形成8个人一组，手挽手成信任圈，其中一个成员到圈内，闭上眼睛随意倒向任何一方，圈上其他人保护。每个成员都可以进去体验一次，以增加成员彼此的信任。 ２．填写进入大学后“五个最”，先每人在组内进行交流，每组再派代表交流分享体会。 ３．团体总结。 ４．布置家庭作业：在1周内访问1~2位高年级的同学，了解自己所学的专业。如本专业学习的主要课程有哪些，哪个年级课程最重，哪门课最难学，将来可以干什么工作？以前毕业的学生都在哪里就业？准备下一次课分享。 活动2：心理适应能力——自己测一测 活动3：专业职业探访――专业知多少 【目的】帮助