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第三章 适应—成功人生的基石 古人云：“识时务者为俊杰”。 皮亚杰指出：智慧的本质就是适应。 积极的适应是一种健康的适应， 包括两种含义： 1）改变自己以顺应环境或某些变革； 2）不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，谓之发展的适应。 第一节 适应—人类生存的前提 一、适应—生物科学的基本概念 1、适者生存：不可抗拒的法则 适应：是指所有活着的有机体都要随着它们环境中某些条件的改变而改变其活动。 2、适应模式：需求—尝试—满足 二、适应的心理过程 1、需要：人皆有之 马斯洛需要层次： 二、适应的心理过程 2、阻挠：适应的困惑 阻挠是指一个个体如果不能利用其现有的习惯机制来满足它已产生的需要（动机）的情况。 阻挠的分类： 1）环境阻挠 2）个人缺陷 3）相反需要的冲突 二、适应的心理过程 3、反应：寻求成功的适应 4、适应：消除紧张 第二节 人人面对的适应—角色适应与社会适应 一、角色适应—角色的改变 1、生活角色的改变 2、学习角色的改变 二、社会冲突的适应—对21世纪的适应 1、价值观的冲突 2、人际关系的冲突 3、中西方文化的冲突 第三节 21世纪的困惑—不适应 一、21世纪的适应—随时都有 1、坏习惯：变革的误区 2、选择：面临新的适应 3、适应的障碍：你自己 埃里斯归纳的不合理信念10条 造成人们痛苦的十大非逻辑思维 1）价值、能力、成就的绝对论 2）绝对坏人与恶报论 3）逃避与推卸比直面容易 4）实际必须符合期待，问题必须得解 5）外因论、情绪控制无力论 6）历史恒久影响论 7）依赖论 8）不安传染论 9）他人对己的绝对正性评价需求 10）危机四伏论 二、心理适应的误区—随处都有 1、孤独与抑郁 2、失落与沮丧 二、心理适应的误区—随处都有 3、自卑与退缩 4、恐惧与逃避 二、心理适应的误区—随处都有 5、浮躁与烦恼 6、紧张与焦虑 二、心理适应的误区—随处都有 7、愤怒与冲动 8、空虚与怠倦 第四节 学会适应—走向成功 一、适应—突破困境的能力 1、你拥有突破困境的自由 2、发展是积极的适应 二、学会适应—把握成功 1、生存能力：基本的适应 2、人生目标：规划生涯 二、学会适应—把握成功 3、人际关系：重要的适应 4、积极行动：适应的关键 * * 生理需要 安全的需要 归属和爱的需要 尊重的需要 自我实现的需要 *