积极心理暗示，快乐学习生活.pptVIP

消极的暗示产生消极的心态 同样是半杯水 自我暗示方法 ●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 自我暗示方法 ●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 ●行为暗示：培养提高自信的行为习惯 培养提高自信的行为习惯 走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神 出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价 学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理 说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳 这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神面貌。 自我暗示方法 ●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 ●行为暗示：培养提高自信的行为习惯 ●想象暗示：常做“白日梦” * 心理暗示 　　1968年的一天，著名的美国心理学家罗森塔尔教授和助手来到一所小学，以小学生为对象做一个试验。他们从1～6年级中各选3个班级，对这18个班的学生进行了语言能力与推理能力 “未来发展趋势测验”。测验结束后，罗森塔尔将一份名单以赞美的口吻交给了校长和相关任课教师，并向老师说这部分学生是“最有发展前途者”，在几个月后肯定会有突飞猛进的进步，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的准确性。8个月后，到了期末，罗森塔尔等对全体学生做了一次检查，发现这部分学生成绩果然都有了显著的提高，老师的评语也明显比其他学生好，这个结果让老师对心理学家佩服不已！ 　　因为他们发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格更活泼开朗，自信心强，求知欲强，乐于和别人打交道。 罗森塔尔实验 四川省大竹中学 朱进权 ——老师，我觉得我好笨，学习总是学不好。 ——你觉得是因为自己笨，所以学习不好？ ——是的，我担心这样下去我连考试的勇气都没有了。 ——你能详细的讲一下你现在的学习状况吗？ ——不太好，各科成绩都不怎么好，也没有突出的。妈妈都给我请了家教，但是也没什么效果，上课听一会，就不想听了。” ——那你觉得是什么原因在干扰你，让你听一会儿就不想听了呢？ ——我听课前，总是担心自己这节课的内容听不懂， 这样下去不知该怎么办？ “我做事不再拖拉” “昨天我有20个单词没有背下来” “这类题我总是找不到解题思路” 不再 没有 找不到 “唉！怎么只剩下半杯水了？” “哇！我还有半杯水呢！” 积极的暗示产生积极的心态 “我做事不再拖拉” “昨天我有20个单词没有背下来” “这类题我总是找不到解题思路” “每件事我都能按时完成” “多背几遍我就能记住了” “这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了” 养成使用积极语言的习惯，拒绝消极的自我暗示。试着将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将在潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴地赋予你积极思考的习惯。 别给自己贴上失败的标签。 直接表达希望的事情。 变“不可能”为“不，可能”！ 暗示需要不断重复 如果我们不断地接受到同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在我们的心里。 我说行，我就行，我一定能行！ 作业： 请大家每天起床后面对镜子中的我，心中默默地给自己说几句鼓励的话。 比如： “我能行”、“我是很棒的”、“我一定能成功”、“我有这么漂亮了”、“我相信你”、“只要肯努力，我一定可以成功的！”、“加油！”等 请记住： 今日的暗示，就是明日的你 *