高三女生心理辅导改课件.pptVIP

. 怎样睡个好觉？ 第一，睡眠要足够 ：切忌开夜车 第二，睡眠要守时：每天按时上床睡觉，定时起床，不要随意变化 第三，失眠有办法 ：05年山东省高考状元林小杰的经历，三天高考累计睡眠不超过10小时 一位高考女生的困扰 马上就要参加高考了，根据以往的例假周期我推算了一下，这次高考三天刚好赶上，心里忐忑不安，担心会影响高考，我该怎么办呢…… * * 我的高考我做主 ———与高三女生谈高考 辅导教师：杨倩 羿射不中 故事 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。” 你得到了什么启示？ 一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患 失的干扰，结果就会发挥 不出应有的水平。 影响考试的因素是什么？ 硬件－－基础知识及运用 基础知识解决问题的水平 －－考试的基础 软件－－考试前和考试中 的心态－－考试的关键 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进