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高三心理辅导 ——主题班会 考场上的心理拼搏 一 、考试怯场的表现及克服 二 、如何排除来自考场外部的干扰 三 、如何减少考试中的粗心大意 考生的心理状态与考试成绩的关系 一 、考试怯场的表现及克服 什么是考试怯场？ 例：张南连续两年参加高考，均因在考场上过度紧张而落榜，而按他平时的考试成绩，则是一个可以进重点院校的学生。 考试怯场：又称“考试境遇性焦虑”，指学生在考场上因情绪过渡紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态。 考试怯场的表现 生理上：心跳加快，脸色发白或一场红晕，大量出汗，呼吸急促甚至呼吸困难，写字时手颤抖，视线不清，头脑出现空白…… 心理上：感知觉模糊不清，看不准卷面试题，记忆不精确，甚至出现暂时性遗忘，对监考老师提出的要求反应迟钝…… 思维上：头脑不清，分析归纳困难，判断不准确，解决问题出现困难。 情绪上：出现紧张，浮躁，恐慌，不安等一系列消极情绪，并且难以调节和抑制。 意志上：意志薄弱，克服困难的勇气和决心大大降低，甚至产生放弃努力，听天由命的思想。 考试怯场的克服 　　 在心理学理论中有一个“叶克斯一道森定律”。它表明，个体智力活动的效率与其相应