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AB型人的智能饮食 AB血型人的出现还不到1000年，不仅数量很少，连生理结构都 很复杂。这种血型不太能与其他血型兼容，带有复合的抗原，使得 AB型人有一点像A型，又有一点像B型，有时候又是两者的融合。 谈到增加体重，AB型人兼具A型与B型的综合特质。 饮用豆类植物蛋白饮料时需注意以下几点： ①不要冲入生鸡蛋。否则不利于消化吸收； ②不要空腹饮用。否则豆奶里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。同理也不要空腹喝牛奶； ③不要过量饮用。一次饮用过多容易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。 * * 沁园春　雪　　 北国风光，千里冰封，万里雪飘。 望长城内外，惟馀莽莽；大河上下，顿失滔滔。 山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。 须晴日，看红妆素裹，分外妖娆。 江山如此多娇， 引无数英雄竞折腰。 惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。 一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。 俱往矣，数风流人物，还看今朝。 AB型人健康指南 AB型：迷思者、人口稀少、神秘的、 富有魅力的。 镇静的、集中心力的运动；瑜伽、太极拳；结合适度的 体能运动：快行、骑自行车、网球 运动模式 山楂、槲黄素、乳蓟草、维生素C 补充营养 避免：瘦肉、菜豆、青豆、种子类、玉米、荞麦 减重关键 适量的综合饮食多吃：豆腐、海鲜、乳制品、青菜、海 带、菠萝 饮食形态 心脏病、癌症、贫血 疾病风险 敏感的消化道、免疫系统过分宽容，使得微生物菌容易 侵入 弱 点 有包容性极高的免疫系统、结合了A型与B型的好处 优 点 专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程 基本上，大部分对A型或B型人不利的食物，可能都不适合AB型 人，但还是有一些例外。A型和B型不能忍受西红柿的血凝素，而AB 型人吃西红柿却不会有任何不良影响。 AB型人往往比沉静的A型人来得强健且活泼。可能是因为居住在 西伯利亚草原B型老祖先的特质，还残存在AB型人的基因记忆里。 AB型人健康指南 专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程 抓住减重的因子 AB型人不会像A型与B型人一样，在吃麦麸的时候发生严重的 反应，但是如果你想减轻体重，还是要避免小麦，因为小麦会让 你的肌肉组织呈酸性。当AB型人的组织呈碱性时，才能有效消耗 热量。 AB型人健康指南 专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程 帮助消化刺激肠道蠕动 菠萝 促进胰岛素产生 海草灰 促进新陈代谢 绿色蔬菜 促进胰岛素产生 乳制品 促进新陈代谢 海鲜 促进新陈代谢 豆腐 帮助体重减轻的食物 减缓新陈代谢/无法有效消耗热量/抑制胰岛效率 小麦 导致血糖过少 荞麦 妨碍胰岛素的效率 玉米 导致血糖过少 种子类 妨碍胰岛素的效率/导致血糖过过少/减缓新陈代谢率 青豆 妨碍胰岛素的效率，导致血糖过少/减缓新陈代谢率 腰豆 难以消化/以脂肪的形式贮存/会毒化肠道 肉类 导致体重增加的食物 作用 种类 项目 AB型人健康指南 专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程 肉 类 谈到食用肉类，AB型也兼具A型与B型的特质。AB型人需要一 些肉类蛋白质，但你不适合牛肉。鸡肉的血凝素会刺激B型人的血液 与消化道，对你也会产生同样的效果，所以也请远离鸡肉。也避开所 有烟熏与加工过的肉类。 培根肉、牛肉、鸭肉、猪肉、绞牛肉、鹅肉、火腿 危险食物 动物肝脏、鸡肉 中性食物 小羊肉、免肉、羊肉、火鸡肉 高效能食物 AB型人健康指南 专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程 海 鲜 有很多海鲜很适合AB型人，而且对AB型人来说是很好的蛋白质 来源。你不太能消化鲽鱼与比目鱼中的血凝素；如果你家族中有人罹 患乳癌，请把蜗牛纳入你的饮食中，蜗牛含有一种血凝素，会胶凝常 见的两种乳癌变异细胞。这是一种良性的胶凝作用，蜗牛的血凝素能 除去病态的细胞。 虾、蛤、蟹、鳀鱼、章鱼、鲑鱼、鲽鱼、海鲈、鳗鱼 龙虾、梭子鱼、大鲟鱼、腌熏鲑鱼 危险食物 鲍鱼、鲨鱼、扇贝、鲤鱼、银鲈、白鲈、鲱鱼、黄鲈 乌贼、剑旗鱼、马头鱼、鱼子酱、比目鱼 中性食物 鲔鱼、梭鱼、鲷鱼、旗鱼、鳝鱼、鳕鱼、蜗牛、鲑鱼 沙丁鱼、鬼头刀、鲭鱼、虹鳟 高效能食物 AB型人健康指南 专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程 AB型人在乳制品这方面比较类似B型人。你要特别小心的是过 量的黏液分泌。你本身的黏液分泌就很多了，所以要提防呼吸道疾