停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象,叫做早孕反应。1.ppt

孕妇饮食原则 ※孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类 ◎食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 ◎保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 ◎适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 ◎补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 ◎少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。 孕妇不宜的食物 不宜吃巧克力和山楂 不宜吃菠菜，猪肝，桂圆 不宜吃久存的土豆，罐头食品 不要过多喝茶，喝咖啡 不宜吃热性香料 不要多吃冷饮忌喝烈性酒 不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品 孕妇应注意避免的疾病 * * 停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。 1、最行出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，早起恶心，甚至呕吐，严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。 2、尿频 ，乳头增大，乳头，乳晕颜色加深，乳头周围出现些小结节，甚至乳房刺痛，胀痛，偶而还可挤出少量乳汁，面部及腹中线有棕褐色色素沉着 ，基础体温升高 你 还 好 吗 为了保护未来的宝宝，刚怀孕的女性应避免在烈日下暴晒 不要过度疲劳，过度疲劳会使胎儿供养不足，影响胎儿健康 不要过多使用具有辐射的电脑，手机，以免造成胎儿的畸形 远离有毒的化学物品，如铅，汞， 忌妊娠期拒不体检。经常定期检查身体，可以及时消除可能出现的隐患，使胎儿得到一个更好的发育环境，这对母体、胎儿都是极为重要的。 不要频繁过性生活，以免造成流产，早产。 准妈妈孕期滥用药物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时也会造成早产、流产或死胎等现象，所以必须加以避免。确实需要用药时，也应在医生的指导下服用，切勿滥用。 ※腿部痉挛 可按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉，可 以解除 ※头痛 如果头痛持续或剧烈时应告诉医生 ※胃部烧灼 感如果这种症状严重，医生会推荐一些药物帮 你排解。 ※ 便秘 均衡的饮食，包括大量的水、蔬菜与水果可以避免便秘 ※出血 阴道出血或有大量的分泌物，这是严重的征象，应立即卧床并通知医生诊治 ※腹部疼痛 疼痛剧烈，这也许是严重的征象，应立即卧床并请医生诊查 孕妇在受孕后最迟不要超过3个月就应该到医院做第一次产前检查，这是为了保护孕妇和胎儿的健康，便于医师及早了解孕妇的全面情况和发现潜在的不利于妊娠和分娩的各种因素。 最佳睡姿：左侧卧位 可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。 母乳喂养的优点 1、有营养：完全能满足出生4—6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。 2、能防病：增加婴儿的免疫力，特别是初乳，使婴儿少生病。 3、增加母子感情。 4、有利于母亲健康：可促进子宫收缩，减少阴道出血，且闭经有助于改善贫血。 5、廉价方便的天然食品：永不变质，温度适宜，经济实惠。 妊娠起的营养 1、婴儿生出半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。 2、母婴同室，可以刺激乳汁分泌曾加。 3、充分排空乳房也有利于乳汁分泌， 4、在宝宝吃的时候用手将乳头放在宝宝嘴里，使其叼住，同时按摩乳房，这样会借助宝宝部分力气使乳房下奶。哺乳时做到手呈C字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳。切忌剪刀式固定乳房，两侧乳房应交替哺乳 。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。 5、常让宝宝吸奶，可以用些乳头皲裂霜，橄榄油都可 产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。 ◎食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等 。 ◎保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 ◎保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆