“心血管疾病防治”健康讲座分析.ppt

健康从“心”开始 全世界死于心脑血管病的是1530万人，占总死亡人数的四分之一。是全世界最大的疾病。 心血管病预防 常见及危害严重心血管疾病 1.高血压病 2.冠心病 3.高血脂 4.糖尿病 5.中风 高血压的防治 很多高血压患者未进行治疗 1.2亿高血压患者没有正规使用降压药 1.5亿高血压患者没有达到降压目标 降压治疗可减少与高血压相关的死亡 收缩压每下降2-5毫米汞柱 如何治疗高血压？ 做好降压治疗的准备 坚持健康生活方式 在医生指导下长期服用降压药， 长期达标 如何做好降压治疗的准备？ 了解自己的血压应控制在什么水平 一般病人：140/90毫米汞柱 糖尿病、慢性肾脏疾病病人：130/80毫米汞柱 学会自己监测血压 室内温度适宜，安静休息5－10分钟后测量 如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平均值 注意记录测量结果，以便与医生沟通 建议使用肘式电子血压计 走出降压治疗的误区 不愿意服药：宁用保健品、降压帽、降压鞋、降压手表 不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药 不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说 什么是高血压患者的健康生活方式？ 合理膳食 适量运动 控制体重 戒烟限酒 心理平衡 合理膳食 合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱 原则 低盐 低脂肪 低热量 合理膳食(1)：低盐饮食 每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱 合理膳食(2)：低脂肪饮食 饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨 每人每天烹调用油25克 不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入 用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 每周吃2次鱼 合理膳食(3)：减少高胆固醇食品 合理膳食(4)：选择低胆固醇食品 合理膳食(5)：控制总热量 主食每天4两(女)，6两(男) 少吃甜食如点心等 合理膳食(6)：多吃新鲜蔬菜和水果 每天最好吃400克蔬菜，200克水果 适量运动 规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱 运动三原则 有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自身年龄和体质适度运动， 推荐：每天步行或慢跑5公里 运动的适宜时间：傍晚 高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段 早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件 老年人最好选择傍晚进行锻炼 控制体重 体重指数[计算公式为: 体重(公斤)/身高(米)2 正常：18.5-23.9kg/m2， 超重24-27.9 kg/m2为， 肥胖28 kg/m 腰围 正常90/85cm（男/女） 最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动 戒 烟 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限 酒 葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内 60度白酒在30毫升以内 啤酒360毫升以内 保持心理平衡 得了高血压要重视，但不要紧张 平时要保持乐观的心情，知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪 高血压的药物治疗原则 合理选择 长期坚持 按医嘱规律服用 高血压的药物治疗原则 合理选择：长效、保护血管及心脏、足量 长期坚持：终身 综合治疗：阿司匹林+降血脂+降压药 规律服用：每天 冠心病的防治 诊断冠心病常需要做哪些检查？ 超声心动图 放射性核素 心脏CT 冠状动脉造影 诊断冠心病常需要做哪些检查？ 冠心病诊断金标准——冠状动脉造影 冠心病的危险因素 可以改变/控制的因素 冠心病的危险因素 不能改变的因素 冠心病治疗方法 冠心病的药物治疗 药物治疗 清楚你正在服用的所有药物 每天在同一时间服药 如果偶尔忘记服药，不要一次吃两顿试图补上。 未经医生许可，不要擅自停药或转药 即使服用非处方药物，也请告诉医生 出门和旅游时随身带药 介入治疗-支架 手术 -搭桥：（CABG） 生活方式-行为干预 控制高血压、治疗糖尿病、痛风 合理膳食 适量运动 控制体重 戒烟限酒 心理平衡 戒 烟 吸烟诱发心绞痛、心肌梗死。 忌 酒 酒加快心跳，增加心脏负担，诱发心绞痛、心肌梗死。 葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内 60度白酒在30毫升以内 啤酒360毫升以内 心理平衡 精神紧张、情绪波动可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，心肌氧耗增加；诱发心绞痛、心肌梗死。 缓解压力的办法： 合理安排一天的时间 适应环境、保持乐观豁达的心态 每天坚持适量运动、休息和