情绪管理与压力释放研讨.pptVIP

张静（中华女子学院）;主讲人的自我介绍;分享的内容;一、情绪与情绪管理;工作和生活中的情绪;什么是情绪管理？;情绪管理的ABC理论;;生活中常见的11类不合理信念;合理情绪疗法;案例一;如果您是阿其的领导或者同事： 您会怎么看？ 您会怎么回应阿其？;情绪小测试;参考的答案; 您是属于那种EQ类型呢？;利用颜色调节情绪;EQ高手型的特质与能力;二、压力与压力释放;压力影响行为的规律;压力过度的影响;;如何评估自己的压力所在？;你身边可能的压力来源;;三、情绪管理与压力释放的关系;案例二;面对特殊苦难的职工，作为工会干部，您会如何开展工作？; 第一个脉轮是海底轮( Muladhara Cakra )：位于肛门附近的腺体中心，是各种身体、心智、和灵性渴望的贮藏所，与身体健康、排泄功能有关。 第二个脉轮是是生殖轮(Svadhisthana Cakra )：　　它位于生殖器官部位附近的腺体中心，??控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。 第三个脉轮是脐轮(Manipura Cakra) ：身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌，主导我们的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能。 第四个脉轮是心轮(Anahat Cakra) ： 它位于靠近心脏附近的腺体中心，控制着气体的成分，也控制了胸部的胸线和淋巴腺，和人体的呼吸、循环功能有关。 第五个脉轮是喉轮(vishuddha