台湾人忧郁症量表.docVIP

台灣人憂鬱症量表 你是不是常常覺得自己壓力很大！你是不是感到總是開心不起來！你是不是懷疑自己得了憂鬱症！ 善待自己真的很重要！檢視自身情緒正是一個開始！ 請您來測測自己的憂鬱指數！提醒你『時時檢視，情緒ＯＫ』！ 請您根據最近一星期內以來，身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項！(請打勾) 項 目沒有或極少(一天以下)有時候(1-2天)時常(3-4天)常常或總是(5-7天)1.我常常覺得想哭2.我覺得心情不好3.我覺得比以前容易發脾氣4.我睡不好5.我覺得不想吃東西6.我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁)7.我覺得不輕鬆、不舒服(不爽快)8.我覺得身體疲勞虛弱、無力 (身體很虛、沒力氣、元氣及體力)9.我覺得很煩10.我覺得記憶力不好11.我覺得做事時無法專心12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢13.我覺得比以前較沒信心14.我覺得比較會往壞處想15.我覺得想不開、甚至想死16.我覺得對什麼事都失去興趣-17.我覺得身體不舒服 (如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服-等)18.我覺得自己很沒用量表提供：高雄長庚醫院精神科　　　　　成大醫院精神部　　　　　李昱醫師、楊明仁醫師、賴德仁醫師、邱念睦醫師、周騰達醫師資料來源：董氏基金會心理衛生組 台灣人憂鬱症量表 計分方式 計分: 沒有或極少(一天以下) 0 分 有時候(1-2天) 1分 時常(3-4天) 2分 常常或總是(5-7天) 3分 解析: 1.憂鬱指數在8分之下真令人羨慕！你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人，繼續保持下去。 2.憂鬱指數在9分到14分最近的情緒是否起伏不定？或是有些事情在困擾著你？給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。 3. 憂鬱指數在15分到18分你是不是想笑又笑不太出來，有許多事壓在心上，肩上總覺得很沉重？因為你的壓力負荷量已到臨界點了，千萬別再『撐』了！趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦！ 4.憂鬱指數在19分到28分現在的你必定感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專業機構或醫療單位協助，透過專業機構的協助，必可重拾笑容！ 5.憂鬱指數在29分以上你是不是感到相當的不舒服，會不由自主的沮喪、難過，無法掙脫？因為你的心已『感冒』，心病需要心藥醫，趕緊到醫院找專業及可信賴的醫生檢查，透過他們的診療與治療，你將不再覺得孤單、無助！ Don’t be blue ! Be happy !!