冬天泡脚.docVIP

PAGE  PAGE 9 呼台 茶歌 片头： 听众朋友，大家好，欢迎收听千秋蒙顶 世界茶源 名山之声，我是主持人陈虎轿。您现在收听的是,由我为您带来的《百姓生活》健康之友小版块。 背景音乐 大 在上期节目中，我们聊到了冻疮的防与治，不知道听众朋友们尝试没有，效果怎么样呢？我可试了一下用生姜治冻疮的方法，效果还不错。今天，咱们《百姓生活》健康之友小版块继续为您送上一些健康小知识、小窍门儿。 随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。 不管是年轻人，还是老年人，在冬季都容易出现受凉的问题。人体很多器官的主要穴位都在脚上，冬季寒气重，脚部尤其容易受到寒气的袭击，大多数人都会出现足部血液循环不良，这时候烧一壶热水泡泡脚再适合不过了，简单、方便而又舒服。 “每晚泡泡脚，赛过吃中药。”冬季泡脚是很好的保暖方式和养生之道。今天咱们《百姓生活》健康之友小版块就和大家聊聊冬季泡脚的相关问题。 民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。因为，热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢末梢血管，并使大脑血流量相对减少，这样就对大脑皮质产生了抑制作用，从而使人感到脑部舒适轻松，进而加快入眠，使睡眠加深。 中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，还可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 但生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供gong1血xue4不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。所以，平时泡脚，切记，水温不能太高，以40℃左右为宜。 ???正在发育期的小孩尤应注意，小孩处于生命的生发阶段，气血运行活泼流畅，一般无气血郁滞的状态，如果常用过热的水泡脚，还会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。所以，小孩儿也不宜用过热水泡脚。 糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤，从而引发足部感染，因此，建议糖尿病患者泡脚时应先量水温，然后泡脚。如果足部已经有伤口，就严禁泡脚。 此外，冻脚不能烫。有习惯性冻脚的人，总想用热水烫烫脚，认为这样做有利于脚部冻伤的恢复，其实这样做并不好。脚之所以被冻伤，是因为受到了冷风寒的侵qin1袭，温度低过身体正常耐受程度，此时如突然用热水烫脚，会使温度骤zhou4热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情。因此，冻脚应ying1先用手适shi4度揉搓rou2 cuo1，使脚发热，然后用温水泡脚。　 除了水温外，泡脚时还应注意以下问题： 第一，泡脚时间不宜过长，控制在15分钟左右最好。时间太长，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。因而，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。  第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收,从而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。  第三，许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，中药泡脚呢，最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分并不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 此外，泡脚虽然好处多，但并不是所以的人都适宜泡脚，也有一些不适宜泡脚的人群，比如脚部有外伤、水疱、疥jie4疮、发炎yan4、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲qu1张的人，不适宜进行泡脚；肾shen4衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对脚部反射区的刺激可能会引起强烈反应，泡脚会使病情复杂化，所以此类人群也不适宜泡脚；前面也提到过小孩不适宜泡脚，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热，严重的影响孩子发育；最后，有心脏病及身体虚弱者，也不建议进行泡脚等等。 有以上情况的朋友，就要注意一下了。泡脚好处虽多，但是在不适合