[19.1 做情绪的主人.pptVIP

;;第19课 与 快 乐 相 伴;一个小丑进城， 胜过一打名医。;做情绪的主人; 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。” 小李说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。” 小张说：“当我心情不好的时候，我会找个没人的地方就独自大哭一场。”请问他们分别用的是什么调节法？; 塞翁用的是认识改变法 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。; 勾践用的是意志控制法 ——俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;徐悲鸿用的是情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 ;1、意志控制法 2、注意转移法3、认识改变法 4、合理发泄法 5、尽情倾诉法 6、情绪升华法;;自残;;大声叫喊;判断题： 1．“塞翁失马”的故事中，塞翁用“意志控制法”调节情绪。（ ） 2．情绪与人的思想品德没有关系。（ ） 3．“人逢喜事精神爽”说明积极情绪一定导致积极结果。（ ） 4．即使委屈自己也不能得罪别人。（ ） 5．笑是人的积极情绪的反应。（ ）;选择题 1．小灵因某事感到非常痛苦，他奔跑到无人处，放声大喊。着中调节情绪的方法是（ ） A 注意转移法 B 认识改变法 C意志控制法 D合理发泄法 2．越王勾践卧薪尝胆，励精图治，终于打败了吴国。他用的情绪调节方法是（ ） A 注意转移法 B 认识改变法 C意志控制法 D情绪升华法;3．“笑一笑，十年少”。这句话说明（ ） A 心理健康是身体状况的决定因素 B 身体健康比心理健康更重要 C 心理健康有助于身体健康 D 积极情绪一定导致积极结果 4．去听一场音乐会，看一次画展，与好朋友去郊游欣赏大自然的风光……使自己处于怡然恬静的心境之中，这样，挫折之后的情绪就得到调解，这样调节情绪的方法是（ ） A 意志控制法 B注意转移法 C 情绪升华法 D 认识改变法;5．当夜深人静，自己一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息。”这样做（ ） A是通过自我暗示遏制不良情绪的产生 B是自我解嘲，是自我安慰 C是通过升华情感将不良情绪转化为积极的行动 D 属于合理发泄 6．人在烦闷、苦恼时多回忆自己感到幸福、高兴的事，可以冲淡甚至忘却烦闷。其中调节控制情绪的方法是（ ） A合理发泄情绪 B 注意转移法 C自我激励 D 心理换位