冬季保健做到十件事学会保暖适量饮食.docVIP

北京市二龙路中学卫生室 健康园地 2014.1. 冬季保健做到十件事 学会保暖适量饮食 冬季保健常识有哪些？一年四季中，冬季是最冷的，但也正是这样，才有冬季独有的特色，看着大雪纷飞，看着大地一片银装素裹，你是否也有“北国风光，千里冰封，万里雪飘”之感，在这个寒冷的季节除了欣赏特有的景色，也要注意HYPERLINK / \t _blank养生保健方面的细节，现在说说一些保健常识吧。1、至少每天都出去锻炼锻炼。如果你有一只狗的话，冬天要坚持遛狗，这将会给你带来很多好处，有规律的生活会迫使你到户外锻炼身体。2、适量饮食。冬天你可能有更强的食欲，不管是因为节假日的原因或是由于你的身体需要太多能量的原因。不管是哪种方式，你都要确保饮食均衡，尽量摄取定量的水果和蔬菜，不要吃太多糖类食品和淀粉。3、学会保暖。不管以一种什么样的方式，坐在火炉旁，依偎在爱人或者宠物的身旁，躺在毛毯上，喝一杯暖和的饮料让自己保持温暖。同时也不要忽视自己双脚的保暖，一双舒适的袜子或棉拖都是可以让你在整个冬天保持暖和舒适的必需品。4、多去看几场电影。去参观博物馆，画廊，天文台，在他们暖和的房间里消磨寒冷的时光的同时还能学到一些新知识。使用户内HYPERLINK /jianshen/ \t _blank健身器材等等。5、找一些可以在冬天做的娱乐活动。一个被大雪覆盖的，结