健康与养生讲堂精讲.ppt

健康与养生健康是人生最大的财富;一、观念与健康有的人不是死于疾;二、营养与健康营养与健康，关系;第一章：认识我们的身体人体是由;（一）消化系统1、消化系统由两;（二）循环系统血循环：心脏、血;（三）呼吸系统呼吸系统分为：上;（四）泌尿系统泌尿系统：肾——;（五）神经系统神经系统：神经中;（六）内分泌系统内分泌系统：垂;（七）生殖系统;（八）运动系统运动系统：四肢(;进一步认识我们身体各器官的功能;五脏：（一）肺肺犹如相傅之官，;《黄帝内经》记载：肺为相傅之官;如何保养肺1、饮食方面：从前面;肺经和肺经的作用肺经起于胸部的;（二）肝肝为将军之官，可见肝的;如何养肝护肝1、在情志上，肝怕;肝和肝经的作用肝经的相关器官有;（三）心心为君主之官，可见心脏;如何养心护心1、在情志上，心对;心和心经的作用心经的相关器官有;(四)脾脾主肌肉，司运化，其功;如何健脾养脾（1）在情志方面，;脾和脾经的作用脾经的相关器官：;三阴交穴的妙用三阴交是肝、脾、;（五）肾肾者作强之官，精力不足;如何补肾养肾1、肾在五行中对应;肾和肾经的作用肾经的相关器官有;六腑：（一）三焦三焦是人的六腑;三焦经的作用三焦的相关器官有：;（二）胆胆者中正之官。胆，储藏;如何养胆护胆健康的两大柱子，一;胆经的作用胆经的相关器官：眼、;（三）胃胃者仓廪之官。仓廪，储;如何养胃护胃胃与脾互为表里，开;胃经的作用胃经的相关器官：口腔;（四）小肠小肠作为受盛之官，作;小肠经的作用小肠经的相关器官有;（五）大肠大肠为传导之官。大肠;大肠经的作用大肠经的相关器官：;（六）膀胱膀胱者洲都之官。膀胱;膀胱经的调理方法膀胱经是人体最;膀胱经的主要穴位和作用膀胱经的;常见病症配套用穴参考病症主要用;常见病症配套用穴参考咳嗽孔最、;第二章：人体所需营养素一、营养;二、合理营养与平衡膳食1、合理;三、合理膳食应达到以下基本要求;第一节：蛋白质蛋白质是生命活动;蛋白质的生理功能1、蛋白质构成;蛋白质的缺乏或过多对人体的影响;如何提高食物蛋白质的营养价值食;第二节：脂肪脂肪是一类难溶于水;脂肪的功能和作用1、贮存和提供;第三节：碳水化合物碳水化合物是;无标题;碳水化合物的生理功能1、供给能;膳食纤维对身体的作用1、辅助消;碳水化合物的供给量膳食中碳水化;碳水化合物的烹调与应用1、粗杂;第四节：维生素维生素是维持人和;（一）维生素A维生素A与胡萝卜;（二）维生素B族1、维生素B1;2、维生素B2。维生素B2是由;3、维生素PP（尼克酸）。尼克;5、叶酸。叶酸是一种重要的B ;（三）维生素C维生素C又名抗坏;（四）维生素D人体内的维生素D;（五）维生素E维生素E是生育酚;（六）维生素K维生素K有三种形;第五节：无机盐（微量元素）人体;（一）钙钙是人体最丰富的阳离子;钙的缺乏病症钙的缺乏主要影响骨;钙的需求量和来源1、钙的供给量;（二）磷（P）磷在生理上和生化;（三）镁镁是人体细胞内的主要阳;（四）钠钠是食盐的成分，从细胞;（五）碘碘在人体内主要参加甲状;（六）铁由于铁是血红素分子的组;吃的营养科学观食有食性，食有相;食有时，食有方，食有量一日三餐;人体健康的四大要素良好的心态均;无标题;入门的过程抱一种试探心理。断断;要想远离贫穷，更换这贫穷的脑袋;初接触安利人的心态曾经痛恨、拒;安利事业给不愿安于现状的人，给;选择不对，努力白费今天的生活是;安利??经营理念为消费者提供优质;安利的发展方针内求团结，外求发;无标题;今天是个好日子走进安利——我们;我们走进安利学什么？学安利的创;我们走进安利做什么？我们走进安;安利事业的特性公平（没有公平，;安利产品与其它产品无法启代的八;佣金的计算方达标后继续做营销助理5000元;无标题