自我心理暗示.ppt

2014.11.30; 不要想粉红色的大象 ;活动2 我给大象涂上蓝色; 什么是心理暗示呢？;;; 案例三：触电而死的工人;案例四;案例五;;活动3：你能想出哪些和心理暗示有关的成语;;案例六;预言的实现（积极的心理暗示）;但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？积极暗示的前提——;我很放松 我不愿意紧张 我要努力学习 我不再懒惰，都不学习 我要绕过这棵树 我不能撞上这棵树 ;;一、学会积极的暗示;一、学会积极的暗示;一、学会积极的暗示;一、学会积极的暗示;;;;;心理暗示妙招一：重复暗示; 如果一次想完成很多改变，结果只会消弱暗示的效果，比如不该暗示自己既要学好语文又要学好数学，虽然完成两个不是不可能，可是没有必要让自己负担太重。; 不要总是用失败的教训惊醒自己，而是用一些鼓励提醒自己，给自己一些积极的引导。; 暗示的内容一定要可信，而且是自己希望的。如果你相信暗示的内容，你就会朝自己希望的方向去做。反之如果你觉得目标是不可能完成的，你会无意识的拒绝暗示，这样的暗示也就没有用了。;第一篇：历次考试后的心理调节;一、考试失利的同学可以试着说这样三句话。;二．消除脑袋里的不合理观念。;（1）把自己脑袋里不合理信念一一列出来。 （2）把它们批驳得体无完肤之后再把它们扔掉，同时树立正确的信念。 如“考糟了，别人会怎么看我，怎样评价我？” 批驳： ①美国民众游行示威，反对布什政府打伊拉克，布什有没有收兵？没有。就是嘛，你示威你的，我做我的，何必理别人怎样评价。; ②美国总统大选，任何一个总统，一般都有很多人反对，但这并没有影响总统的情绪。他们在执政过程中都会受到无数的攻击。林肯是美国伟大的总统之一，听听他怎么说：“……如果要我读一遍针对我的各种指责，那我还不如辞职算了。我凭借自己的知识和能力尽力工作，而且将始终不渝，如果事实证明我是正确的，那些反对意见便不攻自破；如果事实证明我是错的，即使有十个天使起誓说是正确的，也将无济于事。” 所以，不用理会别人怎么看你，一个人再完美，也还会有来自各方的不良评价，何况，这世界根本就没有完美的人。别人要怎么看你，那是别人的事，关键是我们要怎么看待自己。 ; 三、如何看待考试焦虑。; 第二篇：如何树立高三良好的心态; 有这么一个故事：在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳，教练对他说：“跳过这两厘米，冠军就到手了。”结果他就是没跳过这两厘米。而在洛杉机奥运会上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是：“你的妈妈在家等着你呢？跳完这跳，你就可以回家吃你妈妈的小馅饼了。”结果，洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。 所以，同样是暗示，冠军和妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不同的效应呢？心理学的研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重心理负担，反而会产生相反的结果，影响其水平的发挥。就比如说，学生要考清华，没错，这是学生追求的目标，但若把这个目标时刻挂在心里，时刻给自己说：“我非考清???不可”，“我非考第一不可”，反而会加重负担，适得其反。但如果把重要的目标简单化，生活化，反而会给我们带来一种轻松的心理，减轻考试焦虑，有助于正常发挥。;怎样看待失败;如何看待早恋问题：;“青春是一场大雨，即使感冒了，还是要回头再淋它一次。”努力拼搏一次、方能不负青春、把握当下，自信、从容，做好这道题目，写好这篇文章，展示出最好的那个自己。亲爱的同学们，愿你在自强不息中赢得高考，更能在厚德载物中赢得人生，清华园张开怀抱等你来！