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强迫症森田疗法 来源：广州海军医院精神疾病中心 ???? 随着社会的进步与发展，我们对一些困扰现代人生活的 HYPERLINK /html/xljk/yichangxinli/ \t _blank 心理疾病有了比以往更多的重视与认识，知道心理疾病也是会给人的生活带来很大的影响的。很多患了 HYPERLINK \t _blank 强迫症的患者最想做到的就是克服强迫症，但是往往没有一些有效的方法。下面就请相关的专家告诉大家患了强迫症怎么克服呢？ ??? 克服强迫症性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。 ??? 首先，要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。 ??? 其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。 ??? 第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。 ??? 第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。 ??? 第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。 ??? 第六，自我调节不能解决问题时，要请 HYPERLINK /html/xljk/ 心理医生或精神科医生实施 HYPERLINK /html/xljk/ 心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。 强迫症怎么自我治疗 ?选择一种适合自己的治疗方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。 ??? 相信自己的治疗老师。这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的 HYPERLINK /html/xljk/ 心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。 ??? 用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难??强迫症当然也包括其中。 ??? 看了以上的介绍，相信大家已经对强迫症怎么自我治疗较为清楚了。轻度的强迫症是可以自我进行治疗的，但是不能盲目地自我控制，要遵循一定的科学的方法才行。另外，及时是严重一些的强迫症患者，在治疗时也可使用这种自我疗法作为辅助疗法，会有好的效果。