调节血压不要忽视心身医学.docx.docxVIP

网址： HYPERLINK  第  PAGE 2 页，共  NUMPAGES 2 页 调节血压不要忽视心身医学 什么是心身医学 心身医学,广义的解释是：“指在医学研究和诊所治疗中，除要运用生理学、解剖学、药理学、外科及食疗等方法外，还应使用心理学方法，要两方面协调而同时进行。” 这番解释告诉人们：治疗疾病时，要把“治身”和“治心”有机结合起来。这看似简单，其实不然，因为它涉及到当前的生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转变，即生物医学向生态医学的转变。 其实，祖国医学早在2000多年前就认识到心身医学的重要性，如中医经典著作《内经宝命全形论》指出：治病“一曰治神，二曰养身，三曰知毒药真伪……” 近年来，心身医学有了较快发展，在古代心理治疗方法的基础上，又创造了催眠、暗示、支持疗法、个体治疗法、物理疗法、精神分析法、行为矫正法、生物反馈疗法，音乐疗法、艺术疗法和运动疗法等。 高血压与心身医学 古人云:“百病生于气”，“万病源于心”。现代医学也一再证实，许多疾病是由心理因素引起的，高血压便是其中的一种。资料进一步表明，精神压力大的人，患高血压的几率明显高于压力较小的人，所以，高血压也被叫做“精神压力病”、“生活方式病”。压力的表现形式包括：精神上的紧张、恐惧、焦虑、抑郁、悲伤或绝望等。如果长期处于这样的状况，不仅容易导致高血压，还会影响人体免疫功能，成为癌症等多种疾病的诱因，甚至是早衰和生命早逝的祸根。 对上述心理压力造成的高血压，单靠降压药物是不大容易产生疗效的——所下之药没有“对症”;而如果辅以心身治疗，则常常产生意想不到的效果。心身治疗的方法很多，患高血压的人可根据自身条件以及习惯和爱好予以选择。但不论怎样选择，其核心内容还是《内经宝命全形论》所说的：“一曰治神，二曰养身……” 什么是治神? 就是情志调摄，尽量保持心理平衡。综观古今治神，必须做到“五个不要”：①不要对荣华富贵抱有太高的奢望;②不要总是抱怨老天不公平;③不要对周围的事情总是这也看不惯，那也不顺眼;④不要把一时的得失看得太重;⑤不要把健康与寿命的希望全部寄托在医生身上。如果能做到这“五个不要”，人的心态就平衡了，血压就能随之降下来。伟人马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” 什么是养身? 概括地说，就是坚持做到“五要”：一要生活规律，如顺应四时，起居有常，劳逸结合;二要膳食合理，如荤素搭配，粗细搭配，营养丰富，不偏食，不暴饮暴食;三要融入社会，如多沟通、多交流、多参加集体活动，避免自我封闭以及由此引发的疾病;四要适当运动，可根据自身情况，选择散步、慢跑、打太极拳、习剑、游泳等活动项目;五要睡眠充足，因为良好的睡眠可减少高血压的困扰，而睡眠时间越少，血压波动越明显。 部分有益于调压的药食两用植物及其功效列举如下，以便读者自己分析哪些茶饮能形成“治身”和“治心”的双重效果。 灵芝：宁心安神、补气益血、保肝护心、降低血压。 何首乌：益肝、益肾、养血、祛风，可降血脂、抗动脉硬化、延缓衰老。 丹参：养血安神、活血祛瘀，可调血压、软化血管、增加心肌血流量、改善微循环。 山药??益气养阴、补脾肺肾。 决明子：清肝明目、润肠通便、调血压、抑制胆固醇升高及动脉硬化。 山楂：健脾益胃、消食化积、活血化瘀，可防治冠心病、心绞痛、高血压。 酸枣仁：养心安神、敛汗生津。 苡仁：渗湿利水、健脾益胃。 茯苓：渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。 野菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒调血压。 绿茶：强心活血、利尿通便 ，调和诸药。