基本能力_体育答题.ppt

体育与健康基本能力 熊口管理;国际标准田径400 m，由两个;田径(track and fi;跑 有短跑，中长跑，越野跑，;4、加速跑时要求低重心、小步幅;奥运会项目4×100m接力，4;4x100米接力跑是分道进行，;每一棒运动员安排原则第一棒，要;男子110m栏，女子100m栏;口令 各就位---鸣枪技术环节;“极点”亦称第二次呼吸，是人体;“极点”是大强度项目所具有的一;“极点”是大强度项目所具有的一;可以通过适当减慢跑度，有意识的;中长跑讲究在跑的过程中要匀速。;马拉松起源于希腊。马拉松跑距离;步幅和步频提高跑速的手段提高步;技术环节 助跑---起跳--;分为立定跳远，急行跳远，立定三;推铅球技术主要有滑步（侧向和背;技术环节握持枪、助跑、引枪、最;器械在空中飞行时，除了受空气阻;1、古代奥运会起源于古希腊2、;体 能;体能的构成体能：指人体器官系统;速度肌肉力量协调灵敏爆发反应心;耐力运动通常又被称为有氧运动 ;专家结论◇运动强度范围在50%;探究如何正确地确定锻炼时的目标;计算一个18岁的学生，安静心率;肌肉力量和肌肉耐力 ;锻炼的手段◇运动刺激可使机体的;2 增强力量的运动处方克服;RM是指在肌肉疲劳前完成一定次;2、增强柔韧性的运动处方运动方;身体的成分脂肪成分非脂肪成分肌;人的“体重指数”与“体重是否正;选择适合自己的有氧运动方式：例;减肥注意事项；长时间中低强度运;2.解析：设小明的体重为xkg;总 结 健 康 体 能健;运动体能的构成速度爆发灵敏反应;速度素质包括反应速度、动作速度;1、简单反应速度练习 ;1、简单反应速度练习 ;复杂反应练习 复杂;2、动作反应速度练习动作速度寓;3、位移反应速度练习 ;爆发爆发力是指在最短时间内使器;协调协调性(coordinat;灵敏 灵敏性是指在;反应时 反应时，又;平衡性 人体平衡的稳定;制订个人体能发展计划自我评价1;制定和实施锻炼计划的程序 ·制;评价身体状况的简单方法心肺功能;评价身体状况的简单方法速度：3;评价身体状况的简单方法力量：握;无标题;无标题;无标题;评价身体状况的简单方法平衡性：;评价身体状况的简单方法爆发力：;无标题;无标题;无标题;无标题;无标题;评价身体状况的简单方法灵敏、协;无标题;构成要素制定锻炼计划的要求身体