第三章_第二节_选择健康的生活方式.ppt

第二节 选择健康的生活方式;学习目标： 1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。 2.通过实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识酗酒和吸烟对人体的危害。 3.选择健康的生活方式。 ; 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。人们的生活方式与健康有着密切的关系。;一、生活方式对健康的影响 请同学们仔细分析下面这份资料，探讨生活方式对健康的影响。;资料分析:;1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？;2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为他们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。 3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤，心脏病，脑血管疾病等的死亡率反而上升呢？这与人们的生活方式有关吗？ 因为恶性肿瘤，心脏病，脑血管疾病除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。; 目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 ;提出问题;注意事项： 1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。 2、水蚤的位置及心率的计数。 3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。 4、如何更好地减少误差实验。 ;【探究】 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 ;水蚤在不同浓度的酒精溶液中的心率（10s）;加水体积;讨论： ;2.那种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？;3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？;二、健康的生活方式; 例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治这些都有可能影响现在和将来的健康。;1、不健康的生活方式: 　 经常不吃早点，吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。 　　;2、健康的生活方式： 　　均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。;1.合理营养，平衡膳食;2.坚持体育锻炼;3.按时作息（不熬夜）;4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。;5.合理安排上网（玩手机），看电视时间;6.积极参加集体活动;世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。;5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。; 吸烟对的危害： 烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。 ;酗酒的危害：; 吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。; 网瘾荒废人生： 染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。 ; 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！;1．生活方式病：又叫现代文明病，包括心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。 2. 健康的生活方式：包括营养配餐好、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、积极参加集体活动。; 1．判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。 (1)酗酒造成的酒精中毒，只会影