中医冬季养生汇编.ppt

中医冬季养生;中医冬季养生的理论基础;获得健康的因素;中医养生原则与现代观点;冬季养生——食养;冬季养生——养肾;冬季养生—补水穴;　　冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。 1、膏方——具有补中寓治、治中寓补、补治结合的特点。 冬季是进食膏方的最佳时节。“冬季进补，开春打虎。” 党参膏、茯苓膏等。 2、中成药——阴虚者，六味地黄丸、左归丸； 阳虚者，金匮肾气丸、右归丸等。;1.流感和感冒 2.慢性支气管炎 3.哮喘 4.心脑血管疾病 5.消化系统疾病 ; 　 流感和感冒 应对措施： 1.预防流感或感冒，接种流感疫苗； 2.注意温度变化选择衣物，注意保暖，注意休息； 3.增加户外活动，增强体质，提高抵抗力； 4.多喝水，多吃水果，多服用维生素C； 5.注意开窗通风，勤洗手。; 慢性支气管炎　　 应对措施： 1.饮食要适度，少吃辛辣，多吃蔬菜和富含维C食物; 2.注意保暖，勿着凉; 3.居室注意通风换气; 4.加强锻炼，呼吸操; 5.打肺炎疫苗、流感疫苗。; 哮喘　　 应对措施： 1.体质过敏及哮喘高危人群要远离过敏原 ； 2.注意保暖，勿着凉； 3.注意运动不能太剧烈； 4.坚持用药控制和预防。; 心脑血管疾病　 （冠心病、高血压） 应对措施： 1.知冷知热，尽可能保持身体的恒温 ； 2.保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动 ； 3.注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳； 4.控制体重，保持大便通畅 。; 消化系统疾病　 秋冬胃肠疾病易发？ 1.冬季气温低，寒冷刺激，即“寒邪直中太阴”； 2.冬季偏食辛辣、油腻食物，如火锅、麻辣烫等刺激性食物 ； 3. 户外活动减少，影响胃肠功能 。; 应对措施 1.做好保暖措施； 2.饮食应温淡软鲜； 3.适当进补； 4.腹部按摩； 5.避免暴饮暴食； 6.戒烟戒酒。　 ;祝大家健康