择业心理调试.ppt

择业的心理准备与心理调试;　　　本讲介绍毕业生踏入职场的心理准备，帮助毕业生树立求职信心，找到自己的优势竞争力；了解用人单位的核心需要；确立合适的就业期望值；主动出击，敢于竞争；愿意尝试，善用资源；准备承受拒绝，坦然面对曲折。调整好求职心态，走出心理误区。正确处理好理想与现实的关系。;　择业的心理准备与心理调试;直面现实，树立求职的信心;“认识你自己”;正确认识自我;处理好理想与现实的关系;明确自己的求职定位和需求; 有句富有哲理的话这样说：……请注意你的习惯，习惯影响你的性格；请注意你的性格，性格影响命运。  一般说来，外向型的人选择富有挑战性的工作更适合自己的性格，而内向型的人选择比较稳定的工作更合适。 我们很难想像一个不善言辞的人去选择谈判代表，让一个活泼好动的人选择办公室工作。 ;人的气质 气质是人典型的、稳定的心理特点。这些特点以同样方式表现在对各种事物的心理活动的动力上，而且不以活动的内容、目的和动机为转移。 ;传统的气质类型;多血质——不宜在安全上负有重任;胆汁质; 粘液质——适于做精细而要求耐心的工作;抑郁质;　　性格和气质在一个人身上是统一的，两者既有共同的生理基础，有又相互渗透和制约的关系。 气质的特点总是体现在性格上： 　　胆汁质的人是急性子 适合冒险 　　粘液质的人是慢性子 多血质的人兴趣容易转移，爱好广泛、 迅速灵活掌握的职业 抑郁质的人性格孤僻，不愿意交往;　　事实上，从事自己喜欢擅长的职业，会达到事半功倍的效果，否则可能会是事倍功半。如果你的动手能力强，你最好选择从事实际工作、工程等，如果你善于言辞，从事营销可能比较合适。; 中职生择业是一个双向选择的过程，因此，要想找到一份满意的工作，仅仅从自身去考虑是不够的，还必须从市场需求的方面来考虑。知己知彼，主观和客观统一，方能百战百胜。 ;;走出求职心理误区;就业到底难在哪儿; 连续多年积累的未就业毕业生人数激增 　　自1997年起我国高校连续扩招，每年毕业生年均增长约50万人，早已形成供大于求的就业形势。 历年累积未就业的大学生从2001年起估计就已达250万人左右，到2006年，毕业的大学生人数更将大幅度增长，将达到500万人的历史新高，其中高职高专专科毕业生就约占50%以上。;常见的求职心理误区;常见的求职心理误区;择业的几种常见心理障碍;择业的几种常见心理障碍;热锅上的焦虑蚂蚁 　　小x是一个比较平凡的大四生，成绩中等，也没有什么特长，也没有什么门路。所以在毕业快要来临的时候，他显得特别焦虑。 　　他每天都早出晚归，四处去打听，看哪个单位需要人。他自己都觉得每天好像都在做无用功，但坐在寝室里自己又会发慌，会非常不安，还是宁愿出去跑跑。看到有同学签了工作合同，他就会感觉到莫名的害怕，更加坐立不安。 小x说，现在只要有单位要他，不管是什么单位，只要能解决户口问题，其他待遇都不计较。他说一定要在“死亡线”前把自己卖出去，不然太丢人了。; 采用合理的情绪宣泄和放松的方法来减轻焦虑。宣泄，是指将自己的忧虑向朋友、老师倾诉，一吐为快，甚至也可以在亲友面前痛哭一场。但是，宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。 至于放松，有很多种方法，例如冥想放松法，它是让放松者发挥自我想象和自我暗示的能力，来达到放松的目的。具体做法是：①找一件真实的物件，例如橘子。凝视手中的橘子，反复仔细观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙；再闻闻它有什么气味。②闭上眼睛，回忆或回味着这个橘子都给你留下了哪些印象。③放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。④想象暗示自己走出了橘子的内部，恢复了原样；记住刚才橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做深呼吸5遍，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。;2、幻想 当一天和尚撞一天钟 　 小r是一个来自西北的毕业生，他在班上人缘挺好，但成绩方面比较糟糕，在求职方面更是没有什么能拿得出手的。在参加了几次招聘会，又回家打探了一番后，他就整天处在一种观望的态度中。他觉得反正还有这么多同学，比我优秀的同学都还没有找到工作，我怕什么啊。急，也应该轮到他们先着急啊。他觉得“车到山前必有路”，“此处不留人，自有留人处”，说不定哪一天就有单位找上门来了，还是一个好单位，气死那些沉不住气的家伙。 ;3、自卑 自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现，自卑常和怯懦、依