不同类型皮肤的营养预案.ppt

不同类型皮肤的营养;思考; 皮肤健康的基础来自营养。而给予皮肤的营养不仅仅是靠饮食，应是内外一致的调理。 内在营养：通过饮食，即吃来达到。 注重：食物的种类、酸碱性、烹调方法、食物性味等； 外在营养：通过护肤品，即专业护理来达到。 注重：护肤品的成分、种类、使用方法、 借助的仪器等;一、皮肤的类型;㈠中性皮肤 1、皮肤特点 ◆有足够的水分和皮脂。皮肤含水量在25%，皮脂分泌适中，PH为5-5.6； ◆皮肤厚度适中，皮脂膜功能健全，对外间刺激不敏感； ◆皮肤呈现自然光泽，不干也不油，很少有皮疹和毛孔阻塞现象； ◆皮肤血循丰富，红润，纹理细腻，毛孔细小，富有弹性。;2、皮肤养护重点 春季：防过敏-减少去角质的频率 夏季：注意清洁和防晒 秋季：补水保湿-选用补水面膜 冬季：营养滋润-选用精华霜、营养性面膜等;3、营养建议 ◆均衡摄入各类食物，重点在能增加皮肤水分的食物上。 ;㈡干性皮肤 1、皮肤特点 ◆皮脂分泌不足，皮肤水分低于10%，PH为5.6-6.6; ◆皮肤干燥,容易出现细纹或皱纹,容易脱屑； ◆毛孔细小,肤质细腻白皙,弹性较差； ◆皮脂膜不健全,角质层薄而且排列疏松,容易敏感出现红斑,不耐晒而产生色斑; ◆容易老化。;2、皮肤养护重点 ◆补充水分和油分 选用保湿水和营养霜双重保养 ◆做好防晒护理 建议选用防晒霜 ◆做好防护,预防敏感 避免过度按摩\去角质;3、营养建议 ◆宜多食豆类，如黑豆、黄豆;◆增加脂类物质和胶原蛋白的摄入,补充皮肤所需的油脂。 如坚果、植物油、动物皮等;㈢油性皮肤 1、皮肤特点 ◆皮脂分泌旺盛，泛油光，皮肤含水量适中，PH为4.5-5; ◆皮肤油腻,容易毛孔阻塞，出现黑头、粉刺和痤疮； ◆毛孔粗大,纹理粗糙,严重者有“桔皮样”皮肤； ◆皮肤和皮脂膜均较厚，对外界刺激不敏感; ◆皮肤耐老化，不容易出现皱纹。;2、皮肤养护重点 ◆平衡油脂分泌 选用爽肤水、平衡水 ◆做好皮肤清洁 先选用油溶性清洁品：如卸妆油、清洁霜 再用水溶性清洁品：如洁面啫喱、洗面奶 定期做深层清洁：去角质、毛孔清洁等 ◆适当滋润 选用润肤乳、润肤啫喱 ◆做好收细毛孔的处理 ;3、营养建议 ◆饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋 、大白菜、、银鱼、鸡肉、兔肉、鸭肉等。;◆增加碱性食品的摄入。如新鲜蔬菜、水果、海产品。海带为“碱性食品之王”;㈣混合性皮肤 1、皮肤特点 ◆在额部、鼻部、口周部的皮脂腺分泌旺盛，呈现油性皮肤特点; ◆在眼周、面颊部皮脂腺的油脂分泌量少，呈现中性或干性皮肤的特点。;2、皮肤养护重点 ◆分区域护理 “T”区：按油性皮肤的养护原则 “U”区：按中干性皮肤的养护原则 ◆分季节护理 夏季：控油，防晒 冬季：面颊部的滋润;3、营养建议 ◆保持营养均衡，重点是在皮肤外在营养上;㈤衰老性皮肤 1、皮肤特点 ◆皮肤组织衰退： 表皮增厚，肤色变深，出现老年斑，失去光泽和弹性，松弛，出现皱纹，红润度下降，抵抗力降低，容易感染、干燥、脱屑 ◆皮肤生理功能低下： 皮肤生长周期延长，腺体分泌减少，血液循环功能减退。;2、皮肤养护重点 ◆防止过度清洁 每月一次 ◆重点给予滋养 除了选用营养霜滋润外，可加用抗皱产品、精华素、骨胶原面膜等 ◆增加皮肤含水量 选用营养水、喷雾水等;3、营养建议 ◆增加抗氧化食品的摄入。如绿茶、番茄、动物肝、坚果等。 ;◆补充富含核酸的食物。菌藻类、奶蛋类。;㈥色斑性皮肤 1、皮肤特点 ◆黄褐斑：常位于面部，呈对称性斑块状分布； ◆雀斑：常位于身体暴露部位，与日晒和遗传有关，成点状分布； ◆老年斑：常位于老年面部和手部，呈点状或片状分布； ◆色素痣：位于身体任何部位，常高出于皮肤，呈疹状分布。;2、皮肤养护重点 ◆淡化斑点 适当去角质、选用去斑精华素、面膜、按摩霜。 ◆抑制黑色素的形成 选用富含VC、熊果苷、甘草、绿茶精华、草莓多酚等的产品。 ◆防晒 注意防晒指数、防晒剂型等 ◆增加皮肤的血液循环 给予皮肤按摩、热喷，选用富含黄芪、当归、人参等中草药的产品;2、营养建议 ◆饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族的食物;◆ 少饮浓茶、咖啡和色素饮料。;去斑美肤汁： 红萝卜汁 草莓汁 番茄汁 柠檬汁 猕猴桃汁等;㈦痤疮性皮肤 1、皮肤特点 ◆好发于皮脂腺丰富的颜面和胸背部 ◆初起为粉刺和丘疹，治疗护理不当可发展为脓疮、囊肿、结节 ◆容易遗留疤痕和色斑;2、皮肤养护重点 ◆抑制皮脂的过度分泌 选用控制油脂分泌的产品：如洋甘菊、茶树精华、芦荟、薰衣草等。选用水或啫喱。给予皮肤冷喷。 ◆注重皮肤清洁