木耳西芹炒鸡腿肉.docVIP

木耳西芹炒鸡腿肉  HYPERLINK javascript:; \o 上一页  HYPERLINK javascript:; \o 下一页 快成为第一个 HYPERLINK javascript:; 分享的人吧！ 分享到： HYPERLINK javascript:// \o 分享到QQ空间  HYPERLINK javascript:// \o 分享到新浪微博  HYPERLINK javascript:// \o 分享到腾讯微博  HYPERLINK javascript:// \o 发送到手机  菜谱标签： HYPERLINK /recipe/all/1823 木耳 HYPERLINK /recipe/all/12307 鸡腿肉  HYPERLINK javascript:// 展开全部简介 简介 黑木耳是耕心家的常客，一周差不多两三次会面的(*^__^*) 嘻嘻……木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的首选之品，含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。鸡腿肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可 用餐人数：1-2人 食材 主料 350g HYPERLINK /search/recipe/%E9%B8%A1%E8%85%BF%E8%82%89 \t _blank 鸡腿肉 250g HYPERLINK /search/recipe/%E8%A5%BF%E8%8A%B9 \t _blank 西芹 10g HYPERLINK /search/recipe/%E6%9C%A8%E8%80%B3 \t _blank 木耳 配料 适量油 适量调味鸡汁 适量鸡粉 适量鱼露 适量生粉 适量水 制作步骤 1 食材：去皮鸡腿肉、西芹和木耳。 2 将鸡腿肉洗净，切块，用调味鸡汁和生粉拌匀，腌制30分钟。 3 将木耳发软，将去蒂，洗净；将西芹刨去老筋，洗净，切块。 4 将西芹和木耳灼烫一下。 5 热油锅，爆香蒜末。 6 放入腌制好的鸡腿肉。 7 煸炒至九分熟。 8 将西芹和木耳回锅。 9 倒入芡汁（鱼露、生粉、鸡粉和水）。 10 炒匀，即可关火。 11 盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……  HYPERLINK javascript:// 展开全部小贴士 小贴士 适量爆香蒜末，有助???升鸡腿肉的口感。