营养与减肥解释.pptxVIP

课前美容小窍门之洗脸;怎样正确洗脸保养皮肤;一、手洗净，从〝T〞开始打圈按摩现在开始正式进入洗脸过程了。洗脸前最最重要的就是一定要先洗手，否则你的清洁用品可都是给手使用了哦。卸妆及洗脸的手法一定要轻柔，顺着脸部肌肉打圈按摩，力量的大小跟洗得干不干净一点关系都没有呢。这里需要注意的是睫毛膏、眼线一定要小心卸，要是留到眼周，色素沉淀可就不好了。唇部是最容易忽视的部位，厚厚地涂上一层，微笑着打圈，轻轻松松就干净了。泡沫型洗面奶要弄出足够多的泡沫才可以用在脸上喔，T部位和下巴先开始清洁，最后再脸颊，从比较容易出油的部位到比较干的部位，这样就可以保持平衡了。;二、时间不要长，次数要恰恰好每步过程维持的时间最好分别保持在1-2分钟左右就可以了，然后用清水冲洗干净，记得一定要冲干净，最后几次最好用流动的水冲洗，特别是发际线的地方也要冲干净哦~每天洗脸的次数控制在2-3次，过度洗脸会使皮肤干燥粗糙。;三、温冷交替，清洁更彻底水温是MM们比较关系的问题之一，建议你最好用冷水洗，还可以预防感冒呢。毛孔粗大的女孩子可以尝试温水再冷水的方式，既可以清洁得更彻底，也收缩了毛孔紧致肌肤。;四、定期去角质肌肤的角质层每28天就会自然代谢，但是皮肤表面因为各种伤害使得新陈代谢缓慢，皮肤看起来粗糙、暗黄，适度地去角质就显得很重要了。夏季，特别是油性肌肤，每周1-2次去角质是很必要的。有痘痘和粉刺的，建议不大适合磨砂膏产品。;五、毛巾轻压吸水分用干净的干毛巾以按压的方式吸掉水分。整个洗脸的过程都要非常温柔得对待你的肌肤哦！至此，完整的洗脸过程才算结束了。这时候再擦上适合的保养品，让肌肤深呼吸一下。;;全球肥胖发展史;; 1、体质指数法 BMI=体重（㎏）/身高（m）2 WHO China 低体重 18.5 18.5 正常体重 18.2-24.9 18.5-23.9 1级超重 25.0-29.9 24.0-27.9 2级超重 30.0-39.3 ≥28(肥胖) 3级超重 ≥40 ;肥胖的判断 ;肥胖的判断 ;肥胖体型分类;1、遗传 2、孕期营养、婴幼??喂养方式 3、环境影响、社会因素 4、心理因素 总结：不良的饮食结构和生活习惯 ;;为什么吃得少还要长胖？;减肥瘦身食疗秘籍;山楂银菊茶 原料配方：山楂、银茶、菊花各10克。 制作方法：将山楂拍碎，与银花煎水代茶饮。 食疗功效：化瘀消脂，清凉降压。适用于肥胖症、高血压、高血脂症者服用。;原料配方：鲜嫩黄瓜750克，熟猪肉丝100克，当归3克，生姜10克，白糖5克，醋、盐、油适量。 食疗功效：滋阴润燥、清热利湿之功效。肥胖儿童食之，不仅可以减肥，亦可以诗皮肤红润。