提高自控能力,塑造完美自我导论.pptxVIP

想一想： 这则实验想要说明 什么？;棉花糖实验：; 拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，受到惩罚，受到了法律制裁。;提高自控能力塑造理想自我;克服冲动、深谋远虑; 1 你是否常常因为一件小事而产生新的想法？ 2 你是否对某件事下决心时不会充分的思考？ 3 你是否特别在意别人的某种暗示？ 4 你是否对一件事先热后冷，虎头蛇尾？ 5 你是否对他人的看法很在意？ 6 你是否对细小的刺激很敏感？ 7 你是否对有兴趣的事立即行动？ 8你是否很容易就被别人激怒？ 9 你在做某件事时是否带有机械性？ 10 你是否会忽然做出一些莫名其妙的事来？ 11 你是否会为一点点的不满而大发牢骚？ 12 你是否总会很情绪化的做事情？;13 你是否会在事情未弄清楚前，就动手执行？ 14你在学习中稍遇阻力是否总叫嚷“我不懂，真没意思？” 15 尽管看起来达不到目的，你是否仍然要做下去？ 16 你是否总凭瞬间的印象来生活？ 17 你是否把怄气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？ 18 你是否当过学生的小跟班？ 19 考试成绩不理想时，你是否埋怨老师教学水准低而不认为自己有不足之处？ 20 你对不称心的事是否根本就不想做？ ;如果你在8分以下，说明你的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以，你千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。 如果你得分在9—15分之间，说明你的自制力还不错。不过，还要多多加强自制力，如此一来，你在向目标前进的道路上，会更加有动力。 如果你得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过你太过于执着，你要多进行一些活动，不然你会很容易钻牛角尖的。 ;想一想：怎样增强自控能力？; ;; 锻炼与睡眠;;;;;当一群人在一起; 学习就像挖井，必须持续不断地努力才能见效。 如果挖井挖下几丈不见水就放弃，那就只能是一口废井。;别想香蕉！;被禁止的东西比平时更加有诱惑;;激励我心：;做一做