骨干教师的压力管理与心态调节资料.ppt

童三红 Email: tongsh@hgnu.edu.cn QQ: 741645187;;主要内容;教师的心理健康现状与危害;教师的心理健康现状与危害;教师心理健康状况令人堪忧！;危害自己（身心俱损） 危害他人（祸及人缘） 危害工作（职业倦怠） 危害教育（祸及下代）;压力之下的心身疾病;工作压力与工作绩效;; 影响学生心身健康;危害自己（身心俱损） 危害他人（祸及人缘） 危害工作（职业倦怠） 危害教育（祸及下代）;教师的压力源来自哪里？;一个好老师：教师的社会形象;一个好老师：教师的职业角色;学生、家长和学校：教师的工作环境;中小学教师的生活写照;1.独生子女多，特难伺候； 2.个别差异大，众口难调； 3.对教师期望过高；;自身因素;最美乡村女教师离世 大山支教积劳成疾患癌(图);哪些教师容易被压力击垮？ ;心理测试： 1.总是做每件事都很迅速吗？ 2.每件事做完后心里总是感到不满意吗？ 3.总是同时想做两件以上的事情吗？ 4.度假或想休息几个钟头会感到内疚吗？ 5.不会注意到有趣或美丽的事物吗？ 6.心里老想着还有好多事情没做完是吗？ 7.遇到需要等待的时候你会很不耐烦吗？ 8.你很在意他人对你的评价吗？ ;面对压力，我们该怎么办？;;;如何管理心理压力？; 压力管理的指导思想：澄清个人 内在的价值观体系。;压力管理之十大方法 ——构筑一道心灵防护墙;十大方法之直面问题;十大方法之寻求支持;十大方法之有序安排;十大方法之有序安排;有效的时间管理技巧;十大方法之离开现场;十大方法之别太较真;十大方法之运动宣泄;十大方法之尽情娱乐;十大方法之施洒爱心;十大方法之放松想象;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知; 积极（倾向于自我成长、自我肯定） 均衡（理想与现实、执着与超脱、神圣 化与世俗化、社会要求与个人需要） 适度（不要完美主义，不要失控与过控） 变通（通达、开放、学习） ;方法选择时的注意事项;向最美乡村女教师学习——学习她追求幸  福与快乐的能力;积极的心态是生活??黄金定律： 我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。 积极的思维方式是生活的法宝： 我们只有学会从不利中看到有利，从失望中找到希望，从危机中寻求生机，才能从失败中走向成功。 积极的自我期许是成功的关键： 一个有快乐心态者处处都能发觉积极的力量，变压力为动力，不断挑战自我，相信每位老师定会迎来“面朝大海，春暖花开”的那一天!;安心菜;养心八珍汤;谢谢！;组织水平的压力管理策略;教师心理压力调节工作坊;教师减压俱乐部;并非特例的个案：一个女教师的悲哀;点评：关注中小学教师的生存状态;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知