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;; ; ;案例一
阿南是某校初二的一名男生，父母均是打工一族，对阿南的期望很高，希望他可以通过知识改变命运。阿南的理想大学是清华大学，为了这个目标阿南平时学习十分刻苦努力，学习成绩一直处于班上中上等水平。阿南说：“小学时，我的成绩一直名列前茅，进入重点中学后，我几乎把所有的时间和精力全部用在了学习上，但不管我怎么努力，就是进不了前几名，我害怕看到父母和老师殷切期望的眼神，我想我是不是没有原来那么聪明了，这里的同学都那么强，我是怎么也考不过他们的。寒假时我抓住分秒时间复习，但入学考试的成绩令我大失所望。上周，有一个同学看到我学得踏实勤奋，从来不玩儿，在课间公开地向我挑衅：“阿南，这次期中考试我一定要超过你！”现在我自己感觉每天都很疲惫，上课也不能集中精神，总是想着同学那句话，生怕他超过我。我现在很难???中精力听讲，不知道该怎么办才好。
;考试焦虑产生的根源;案例二：某校初二学生小亮，平时读书努力认真，但是每次考试都不能发挥出最佳水平，因为考得不好，没少挨父母批评。在本学期的入学考试中，因为着凉生病了，他只好带病参加考试，没想到成绩前所未有的好。他说，自己在考试中只有一个念头：这次我带病参加考试，考不好父母也不会怪我的。;;;耶克斯—多德森定律;;纸笔练习;临考镇定法 ;;
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