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中医体质养生美容;什么是体质？;体质和美容的关系; 正常质; 阳虚质; 3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。 4.常见美容问题： 肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑等。 5. 常见兼加体质： 阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。 6. 美容原则：温补脾肾，振奋阳气； 温化水湿，畅达气血。 7. 饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，宜食温热、甘缓的食物。 ;8. 起居：增加户外活动，多参加体育运动，尽量减少空调的使用，避免疲劳。 9. 简易方药 适宜中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、 胡桃仁、人参、黄芪等。 常用中成药：参茸丸，金匮肾气丸， 龟鹿二仙膏等。 10. 生活美容 常见干性或中性皮肤， 易早衰。选择相应系列的护肤品进行 皮肤护理之外，强调抗衰老防皱护理。;湿热质;3.相关脏腑： 脾虚湿胜，肝胆湿热。 4.常见美容问题： 痤疮，肥胖，便秘，斑秃，脱发等。 5.兼加体质：湿热体质是一个过度性体质，会随着时间的推移发生转化，最常见的是向阴虚或痰湿体质转化。 6.美容原则： 健脾祛湿，疏肝利胆，通腑泄热。 7. 饮食：不可暴饮暴食，尤其不可多饮甘甜饮料，少食性热生湿、肥甘厚腻的食物。宜食清淡、祛湿的食物。;8. 起居：加强运动，避免在潮湿环境中工作和学习，保持情绪稳定。 9.简易方药：苡仁、赤小豆、陈皮、杏仁、 茵陈、车前草、淡竹叶等。 清开灵、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂。 10.四季保养：夏天暑湿季节是保养重点。 11.生活美容：强调清洁皮肤、毛孔；不宜使用油腻滋润的营养护肤品。 ; 阴虚质; 神：性格急躁易怒，情绪波动，睡眠时间短，时有熬夜。 2．成因： 先天禀赋；经常熬夜，情绪长期抑郁；过多服用利尿药、清热利湿方剂； 长期食用辛辣燥热的食物。 3．相关脏腑： 肝肾阴虚，肺肾阴虚、肺胃阴虚。;4. 常见兼加体质 气阴两虚、阴虚瘀血。 5. 易出现的美容问题 痤疮、黄褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭。 6. 美容原则 滋润养阴，清降虚火，镇静安神。 7．饮食宜忌：不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒??花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉、虾、油炸煎炒 适宜清润滋补的食物：葡萄、西红柿、马蹄、山药、莲藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等。;8．起居： 起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的养生保健非常重要。 9．简易方药 (1)适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、枸杞子、旱莲草、女贞子、冬虫夏草等。 (2)常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹、金水宝。 ;10．四季保养 春夏季：容易阴虚火旺，肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等。宜进食清凉滋润的食物，如百合、鲜莲藕、新鲜水果蔬菜。多饮水。 秋冬季：宜进食厚味滋补肝肾的药食，如熟地、山药、枸杞子、海参、鲍鱼等。 11. 生活美容 阴虚体质较少中性皮肤，以干性、油性皮肤居多。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特别强调防晒，注意保水保湿、滋养皮肤。; 瘀血质;2.成因：先天禀赋、七情不调、慢性疼痛性疾病、久服寒凉的药物或食物、长期生活在寒冷环境中。 3.相关脏腑：肝郁气滞血瘀。 4.兼加体质： 阳虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互结。 5.易出现的美容问题：肥胖、黄褐斑、痤疮、月经不调、黑眼圈、郁证。 6.美容原则： 疏肝理气，活血化瘀。;7.饮食宜食具有健胃、行气、活血作用的食物，比如：鸡内金、山楂、黑木耳、香菇等。可经常适当饮酒。不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、辛辣燥热、油炸或肥腻食物、柿子、番石榴等。 8.起居：培养爱好兴趣；增加交流；增强运动。　　;9.简易方药：适宜中药：山楂、桃仁、红花、穿山甲、当归、田七、川芎、丹参、益母草等。常用中成药：逍遥丸、血府逐瘀口服液、生化汤、丹七片等。 10.四季保养：春季舒发肝气，运动、旅游。夏季不可贪凉。冬季注意保暖。 11.生活美容：强调防晒；美白护理；加强按摩；常化淡妆。 ; 气虚质;2.成因：先天禀赋，大病久病之后，长期过度劳累或思虑过度，营养不足。 3.相关脏腑：脾胃气虚、肺脾气虚。 4.兼加体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀 。 5、易出现的美容问题：肥胖、消瘦、面色萎黄、黄褐斑等。 6、美容原则：补益脾肺，升举清阳。;7.饮食：宜食性质平和，偏温的食物，如：淮山、龙眼肉、莲子、大枣、鹌鹑、鸡肉、栗子等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物。适当进补。 8.起